脑供血不足吃什么管用 脑供血不足吃什么好？

对于中老年人来说，脑供血不足是一种普遍症状，长期控制不了，对人体影响非常大，除了必要的用药治疗外，还需要配合适当的饮食，减轻自己的各种不适感。 那么大脑供血不足有什么用？ 建议多吃优质蛋白质、油酸等食材，减少加工糖的生产，调整自己的时间表，保证每天充足的睡眠。

1、多采用优质蛋白：脑供血不足能够多挑选一些优质蛋白的食材，蛋白是人的大脑记忆力逻辑思维的基本物质，优质蛋白对大脑皮质的活动是有利的。普遍的食材肉多、禽、蛋、奶、鱼等。

2、摄取必须脂肪酸和大豆卵磷脂：带有丰富多彩必须脂肪酸的食材如白芝麻、核桃仁、松籽、猪腰、墨斗鱼及榨取的食用油、植物油、亚麻油等。此外，鸡、兔子肉、泥鳅带有较多的脂肪酸、a亚麻酸，小动物的肾、血、脑、草虾、深海鱼(三文鱼、黄鱼、金枪鱼、蓝鳍金枪鱼)等带有较多的DHA和EPA。含大豆卵磷脂丰富多彩的有鸡蛋黄、杜蛎、花生酱肝、肾、脑、豆类食品等。

3、控制特制生产加工糖：平常要留意控制特制生产加工糖，多吃些谷物、新鲜水果、桂圆、平菇这类的食材，还能够吃些蔬菜水果、纯蜂蜜及其未深度加工的谷物。

4、保持血液的微偏碱：多食碱性食品如蔬菜水果、豆类食品、牛乳、菌藻类植物、荼叶等。

5、补充丰富多彩的维生素D、C、E的食材：维生素D、C、E具备较强的抗氧化，能清除氧自由基，对避免衰退、改进脑血液循环系统是极其重要的。有材料证实，维他命C在血液中低于11mg时，人的智商会显著降低。维生素D的关键来源于是浅绿色蔬菜水果、番茄、红萝卜、苞米(这种蔬菜水果和谷类含维生素D原多，即含胡罗卜素较多)，而蛋白质食物、蛋和鱼油中含A较多。

脑供血不足的病症

1、精神观念出现异常：一天到晚晕晕乎乎，一直想睡，它是因为脑供血不足造成的，被视作前兆病症。极少数病人主要表现为失眠，性情转变，如孤癖、不善言辞或小表情冷漠，有的多语心浮气躁，有的能够出現短暂性的意识丧失或智商衰落。

2、运动神经作用不灵：经常是流口涎，失语或语言不清等。会出现一侧肢体无力或活动不灵敏的状况，行走会不稳，这一般是前兆病症。

3、觉得功能问题：病人可觉得到面麻、舌麻、唇麻，有的视力模糊不清，乃至忽然一时双目失明，许多人会有突然眩晕感，也有的突然冒出耳鸣、英语听力减低等。

以上这种病症比较轻度，很多人并不会过多关心，因此就给病况的恶变产生了机遇，假如一旦产生脑供血不足，则会出現下列病症。

1、恶心干呕或血压波动。一天到晚晕晕乎乎的欲睡，主要表现为总想睡觉情况。

2、脑供血不足病人一侧或某一身体不独立地抽搐。

3、头昏，非常是突觉得眩晕。有时候会出現忽然原因模糊不清的跌交或昏倒。

4、四肢麻木，忽然觉得一侧面部或肢体麻木，有的为舌麻、唇麻。肢乏力或活动不灵敏。短暂性的意识丧失和智商的忽然转变。