一天吃几个西梅治便秘 西梅可以治疗便秘吗

便秘是一种普遍症状，一般疾病与不良食谱成分很快相关。 虽然防范不是很严重，但是坚持下去会非常不舒服。 有很多方法可以治愈便秘。 吃西梅也多为可以缓解便秘，只有患者对吃西梅的量了解不多。 那么，一天吃多个西梅治疗便秘吗？ 接下来我们来看一下。

4个上下。

西梅是一种营养丰富的食材，在新鮮西梅中带有很多的甲基纤维素和阿拉伯胶，服用西梅后能够推动肠胃蠕动，提升排泄物的容积，有益于大便，从使用量上而言，4个就可以了，服用过多会造成反作用力，西梅中带有较多的柠檬酸，过多服用非常容易造成胃部不适，出現反胃酸、恶心想吐等状况。

西梅治疗便秘什么时候吃

餐后三十分钟后。

便秘者经常遭受大便问题困惑，服用西梅能够在一定水平上缓解便秘，餐后三十分钟则是较为适当的時间，这时食材刚开始消化吸收，服用西梅后，西梅中的柠檬酸会推动胃酸的代谢，加快食物的消化和消化吸收运用，而甲基纤维素会提升排泄物容积，有益于排泄物的排出来。

西梅如何吃最润肠

1、立即吃

新鮮西梅味儿爽口，清理干净后能够立即服用，简易方便快捷非常营养成分。

2、榨果汁食用

西梅和香蕉苹果全是通便的食物，将西梅和香蕉苹果放到一起榨果汁食用有很非常好的润肠功效。

原材料：西梅、香蕉苹果。

作法：

1、西梅用流动性的冷水清理干净。

2、用刀割开、削皮。

3、香蕉苹果削皮、切割成段儿状。

4、将西梅和香蕉苹果一起放入果汁机中，添加适量冷水，一起榨出水果汁。

5、倒出食用就可以。