晚上睡觉惊醒出现幻觉 半夜惊醒...总是会产生幻觉..

睡觉的时候做梦都是正常的情况，有时睡姿不当，或入睡观念过于活跃，就有可能做晚上睡觉的梦。 但是，如果是晚上睡觉惊醒，而且是产生幻觉，这可能不是普通的梦想，而是我们常说的“捉迷藏”。 因为详细地介绍了引起这种状况的可能性的原因，所以有想把握的事情就看看吧。

入睡的情况下，会被自身梦镜里恐怖的画面吓住一身虚汗，想挣脱醒来，又察觉自己控制不了人体的肌肉，另外觉得到有千斤吊物堆积在胸脯没法摆脱。之后心里出现异常惊惧，这就是传说中的“鬼压床”亲身经历。

说白了“鬼压身”，肯定并不是鬼压床，更并不是鬼缠身，实际上是患上了睡眠障碍的病症。“鬼压身”的状况，在睡眠质量神经医药学上是归属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的病症，

病人在睡眠质量那时候，展现半醒半睡的情景，脑电波是保持清醒的波动幅度，有的人还会继续并有影象的出现幻觉，但全身肌肉张力降至最少，相近“瘫痪”情况，全身毫无知觉，好像被套上金钟罩般，也就是一般人说白了的“鬼压身”的状况。

睡瘫症(sleep paralysis)，别名“鬼压身”、“ 鬼压床”， 是一种与睡眠质量有关的病症。患者能清晰觉得到周边的自然环境，可是人体却不听自身大呼小叫，想运动不上，想讲话又说不出口，

想睁开眼睛也眼睛睁不开，有的情况下可能还伴随相对的梦镜，有些人乃至还会继续出现幻觉。睡瘫症分成释放型和大家族型，大家族型女士较男士更为严重普遍，但是大部分为释放型，无个体差异。

“猝倒型猝睡症”的病人，最常产生“鬼压身”的情况，此型病人随时随地能够 入眠，随时随地展现半醒半睡情景，常常造成“入眠出现幻觉”，梦到古怪的人、事、物。病人保持清醒的情况下，每每激动、哈哈大笑，或恼怒时，会忽然觉得浑身无力而有倒地的状况。

睡瘫这类状况一般产生于刚入眠或提前准备覺醒的情况下，是人的大脑中枢神经和健身运动中枢神经不同歩清醒所造成的結果。

睡眠时间依序是由入眠期、浅睡期、睡熟期、深睡眠期，最终进到“快速动眼期”(作梦期)。睡眠瘫痪主要是提前出現快速动眼期的关联，造成在快速动眼期的环节融洽不一致。

实际上快速动眼期的环节，人体实质上是展现出歇息情况，并且和人的大脑的相互连接数据信号也临时终断，它是一种防御措施，那样身体就不容易将梦镜完成在真正的日常生活里，比如梦见打人时，就不容易确实付诸实践而对枕边人暴打。

一般而言，工作压力过大、太过焦虑情绪、焦虑不安、极其疲倦、失眠、休息不好，或有时候差问题的状况下，睡眠质量会提前进到快速动眼期(作梦期)，而产生“鬼压身”-睡眠瘫痪的状况。

此状况一切年龄的人都是产生，大部分产生在青少年儿童阶段，非常少有些人持续产生。睡瘫一般沒有病发症，发病后一切恢复过来。

这类病一般状况下不需要独特的医治，要是留意培养优良的健康养生作息时间习惯性，防止过度劳累焦虑不安，必要时侧卧睡就会有可能防止再次出现。尝试不必让自身太累了，不要熬夜，保持一切正常的作息时间一般便会降低鬼压床产生的机遇。

假如仍经常发病，可在医师的具体指导下开展医治。

哪些才算是健康睡眠

睡觉时间长和睡眠时间短一样都不利身心健康。那麼到底睡多久更健康呢?人类不一样年纪的睡觉时间是不一样的，宝宝的睡觉时间为20~24钟头，儿童需要9~12钟头，

小童需要9~10钟头，成年人需要7~9钟头，老人需要6~8钟头，超过80岁的老人需要9~10钟头。

老人由于晚间睡眠浅，大白天运动后易疲劳，更应当依据自身的身体情况、自然环境、劳动效率等综合性要素来考虑到。老人到底需要多久的睡眠质量被视作一切正常，

世界各国专家教授自始至终沒有统一的了解。睡眠质量专家学者觉得，无须局限于每天晚上睡是多少钟头，要是睡到隔日精神充沛、保持清醒、工作效率高、解决问题恰当，就表明睡眠质量早已充足。

规律性作息时间表，临睡前观念释放压力;每日按时醒来(包含国家法定假日);卧房自然环境要舒服，溫度适合(18~24℃)，防止强光照、噪音等;每天适当规律性活动;晚饭但是饱，饭后不喝酒、现磨咖啡、茶，不抽烟;失眠者大白天防止睡午觉，这种全是能够 非常好的提高睡眠质量的养生秘诀。