浑身无力腿发软没精神 浑身无力，腿脚发软

如今，饮食、生活方式、工作压力等诸多因素使大多数人的身心健康处于亚健康状态。比如有一部分人很可能全身突然爆发没有腿部无法发力。精神脸也很松。这大概是因为大家的身体，湿气比较重。

湿气是什么?体内湿气是外体内湿气侵入身体及其身体不必要水份没法清除导致的。湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿。湿浊没去，吃再多的滋补品、药物都实际效果并不大。

湿气太重的人会觉得舌像出现异常，大便溏稀大便不成型、皮肤起疹长痘，稍重时胸闷乏力、体形乏力、咽喉肿痛;也有的会出現关节痛，身型肥胖症;情况严重还会继续引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，乃至恶变肿瘤!

红豆薏米粥

红豆薏仁熬成粥，治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血、补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。

苋菜梗

苋菜梗性凉味甘，它含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荠荠菜還是减脂餐桌子的主人公，常吃能够减肥瘦身益身，推动身体排毒，避免便秘。需要留意的是，荠荠菜性寒性，阴盛阳虚身体素质、脾虚大便糖稀或肠功能紊乱者，不适合服用。

茼蒿姜片鱼头汤

将剁椒鱼头对半割开，除掉鳃部后用冷水清洗预留，茼蒿摘洗干净预留，姜片切较粗的生姜片预留;锅里放半锅水烧开，放入剁椒鱼头和生姜片再次火灾煮5分鐘，再转文火烧煮约5-10分钟;再度转火灾，放入茼蒿，茼蒿煮好后熄火，加小量食用盐调料后就可以服用。茼蒿鱼头汤清热利湿。采用可清热祛湿的茼蒿来与剁椒鱼头一起配搭，恰好能够做到清热解毒、利湿、健脾开胃、清补的目地。