年轻人经常便秘怎么办？年轻人常年便秘怎么办

便秘表示身体的排便不能准确排出体外，所有正常人都会有每天一次或每三天两次排便和排污的频率，而便秘则是周一至周五两次排便的情况。便秘对人的健康影响很大，排便时很容易引起一些肠癌。但是便秘多发生在老年人身上，那么年轻人长期该怎么办？

依据统计分析，约15％的成人有慢性便秘的困惑，女士超过男士，老人超过年青人。慢性便秘又被别名为经常便秘，科学研究名字是“漫性功能性便秘”，它的特性是：

1、每周大便低于3次、解便费劲、排便小块或硬质的、大便不彻底、大便堵塞感和需靠外力作用帮助大便（如以手指头润肠）等指标值中，出現2个以上的病症

2、需应用泄药才非常容易有软便

3、病症早已超出6月，且近3月已做到所述情况”

4、不符合肠躁症确诊标淮

经常便秘，沒有强效药，务必调

经常便秘，强效药压根不可以处理问题，总是让病况加剧，务必开展渐渐地的调养。但中医学觉得，经常便秘分成气虚型、气血两虚型、阳虚型、阴虚阳燥型、气滞血瘀型、实间歇热便秘等6大类，实际的调养方式 也不一样，若你可以寻找合乎自身病症的种类，跟随上边的方式 调养，出不来一个月，肯定好！

1、气虚型：

症状表现：经常出现大便无助感，本来排便不够硬，却无法排出来，乃至感觉腹闷、有下坠感，且非常容易疲惫等。

食药同源调养：常见药品为补中益气汤交互或党参、白术茯苓、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃肉、甘藷、山芋等养血润肠通便的食材。

2、气血两虚型：

症状表现：大便多间距数日，常觉大便干硬，艰涩难破，解便费时间，且合拼有面黄无泽、头昏、眼干眼涩等病症。

食药同源调养：常见药品为润肠通便汤加减或川芎、熟地、首乌、黑桑葚、白芝麻等。日常饮食可以多食黑桑葚、纯蜂蜜、木耳、白芝麻等，有利于滋润润养。

3、阳虚型：

症状表现：排便排出来艰难，却不硬实干躁、腹胀不温、畏冷。

食药同源调养：常见药品为济川煎交互或苁蓉、炮姜、火麻仁等。平时饮食搭配可多吃胡桃、牛肉、苋菜、小茴香等清补润肠通便之品。

4、阴虚阳燥型：

症状表现：经常熬夜或年龄大，大便干硬，多呈羊屎状，排出来需用劲，且有咽喉口渴、心烦、失眠等病症。

食药同源调养：常见药品为增液汤交互或用沙参、生地、麦门冬、龟板、枸杞子等。

5、气滞血瘀型：

症状表现：心态易绷紧，非常容易腹胀气，时有尿感却排不畅顺，常打嗝儿泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷气短、常常唉声叹气等。

食药同源调养：常见药品为四逆散合小承气汤交互或织实、姜厚朴、甘松、大腹皮等。日常饮食可以多吃橘子、春笋等有利于理气通润的食物。

6、实间歇热：

症状表现：经常人际交往交际或爱吃烤炸辣物，大便习惯性欠佳、大便多日无法解释、腹胀牢固感，解便硬实难出，常随着痔疮流血、口臭、青春痘等病症。

食药同源调养：常见药品为防风通圣散交互或黄连、黄芩、山栀子等。平常饮食搭配可以多摄入丝瓜、大白菜等清润的食材。