说话紧张恐惧怎么克服 怎么克服与人说话的恐惧

在日常生活中，人们总是用语言来表达自己的感受、情感和情绪。然而，有些人不敢在群众面前开口，甚至焦虑不安。这其实是一种典型的心理疾病，属于社会恐惧病。那么如何摆脱演讲中的焦虑和恐惧呢？其实越着急越要努力，越着急越要训练。信心问题一旦被填满，当然是可以解决的。

处理的方式 /流程

群众场所讲话恐惧症是每一个人都是有的“病”，这实际上是一种本能反应，每一个人到被一群人盯住看时都是极为缺乏安全感，但你有没有想过，为何这些大牌明星、领导干部乃至教师为啥那麼多的人眼前发言那麼当然呢?实际上害怕的较大 原因是沒有信心，那怎样提高讲话时的信心呢?

第一，多练。

俗话说得好勤能补拙，讲话紧张的最重要主要表现便是忘词，头脑一片空白。为何?不娴熟。

因此 第一步便是保证对自身讲话的內容肯定的娴熟。

第二，归属感的问题。

实际上每一个人在数万人注目的状况下能焦虑不安的原因实际上是来自于我们早上先祖日常生活的自然环境，捕猎时假如觉得到身旁有成千上万的双眼看见自身是否会感觉超焦虑不安超缺乏安全感。因此 它是每一个人的本能。

那如何摆脱呢，非常简单，实际上我们有时是需要调整情绪的，如同欺骗自己地说她们都看不见我听不见我歌唱讲话，这里只有我一个人便会释放压力许多。

第三，出了错该怎么办。

即使非常娴熟了也不可以确保百分之百极致，此刻实际上是需要你的灵活应变工作能力。

因此 错误的情况下一定不可以自乱阵脚，能够去看看一些明星的公众人物在错误时如何扭转局势挽留局势的。

第五，训练出错。

无论是在出场前的训练還是发了言后，对出错都不必随便忽略。

出场前的训练出現出错时，多训练出错的这个地方，切勿重新再来，非常虚度光阴并且极为没必要。

讲话后再次回忆一下自身的讲话，出错的地区回家了后再次来一遍，想一想下一次怎么说会更好。不害怕此次出错了，如同被骂一下你始终不清楚自身有多蠢，此次的出错是下一次的工作经验这类话大伙儿也听过好多遍应当能够懂的。