孕妇坐月子吃什么最好 产妇坐月子吃什么好

孕妇坐月子是必须亲身经历的环节，是孕妇身体恢复的关键期。孕妇注意饮食的平衡和人体的冷暖，防止坐月子受凉。孕妇坐月子期间可以多吃含蛋白质的食材，有利于促进人体的修复，可以吃一些补气补血的食材，但要避免吃生冷食物和辛辣食物。

孕妇做月子吃什么好

吃层面以补血补气主导，来防寒保暖人体收拢孑宫。一般忌讳喝凉水和碰凉水，如需清理，用煮开的水。可喝粥，都不建议洗头发，以防受凉。

我国北方和南方做月子的食用方法不一样，北方地区吃小米汤、鲜面条、生鸡蛋、大枣，东北人身材魁梧，做月子的妈妈就以小米红枣粥主导，母乳也很够。南方地区以滋补品主导，非常是鸡，麻油鸡，江南地区也吃甜酒鸡蛋，广东、广西一带也吃猪蹄煮青木瓜或大豆。北方和南方都不要吃炒、煎和炸的食材，不要吃生冷食物的，也都蜂蜜水，吃老红糖。

經典产后月子餐的作法

1、提前准备食物：将柴鸡毛皮用沸水汤后剥干净，内脏器官取下后洗干净，用微火将猪皮表层的细毛烧干净。将平菇用温开水侵泡20-30分钟，清洗后切割成两截。

2、油爆老母鸡：将猪板油放进热锅中蒸炒，化油彻底后，倒进切完的柴鸡，油爆5到10分钟，放进煮沸的石锅中。

3、老母鸡汤熬料：将泡好的平菇放进石锅中合柴鸡一起火灾炖，放进莲籽党参，水开后转文火熬料1钟头上下。（不放进压力锅得熬2个钟头）。

4、老母鸡汤熬料：将石锅中的柴鸡、平菇、汤等所有倒进压力锅中文火压20-25分鐘。当压力锅气排完后就可以盛出去吃完（一般10-20分钟）。

5、由于柴鸡肉质地绵，不容易煮烂，压力锅压一下吃起來软一点。仅用压力锅又沒有那类香气，因此挑选了二种方法互用。

做月子是针对生产后的女士开展身体恢复和调养的关键环节。每一个宝妈都不可以忽略。假如这个时候不留意得话，未来会留有症结，会难以修复的。例如脚跟痛、腰疼、头痛等病症。这种病症通常会变成顽症，产生终生的疼痛，因此宝妈们一定要留意。