肝气虚怎么调理，中医教你饮食调理法

肝脏是我们日常生活中的一个重要器官。如果肝脏出现一些问题，会导致面色晦暗，消化不良。肝气虚是一种常见的肝胆疾病。肝气虚可以按照平时饮食搭配进行调养。

1: 花生仁花生仁带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪及多种营养元素、钙、磷、铁等矿物。花生仁中的人体脂肪大多数为脂肪酸和脂肪酸等不饱和脂肪，具备减少胆固醇的功效，也有非常好的养颜美容作用。花生仁带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪及多种营养元素。

2: 大枣大枣可以活血化瘀调理月经、养心安神，能够改进失眠、黑眼圈的病症，能祛斑、白里透红护肤。

3: 春笋春笋带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、B2、C。海叁因含胆固醇极低，是一种典型性的高蛋白食物、低热量、低胆固醇的食材。并且它的肉质地鲜嫩，便于消化吸收，因此 特别适合老人与少年儿童，及其体质虚寒者服用。

4: 大白菜大白菜茯苓功效甘平，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠的作用，常常吃白菜可避免维他命C注意力不集中症状。容貌黑黯的原因是肾精不足，阴津亏本，而板栗健脾补肾，大白菜滋阴润肺，综合性起效使脸色嫩白光亮。

1: 四君子汤党参、白术茯苓。薏苡仁、甘草。广东省许多情况下熬汤都用这种原材料的。熬汤时能够把甘草除掉，其他三味就可以用于煲猪瘦肉了。这个是补气血的。

2: 黄芩桂枝五物汤仅有黄芩、桂枝、芍药、姜片、红枣五味药，没有什么副作用，还可用以治疗糖尿病、颈椎病、外展神经损害、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。

3: 玉屏风散含三味药——黄芩、防风、白术茯苓，每日适度服食，能非常好地改进气虚体质，还能医治和防止气虚感冒。

饮食搭配，常常吃一些维持或是板栗及其花生仁等都能让我们的人体获得非常好的改进，肝气虚在日常生活中一定不可以长期熬夜和很多的抽烟饮酒。