玉米是不是不容易消化

很多人喜欢吃杂粮，因为他们认为杂粮中的膳食纤维可以促进胃蠕动，帮助人在胃肠道吸收/KLOC-2。玉米属于杂粮的一种，吸收/kloc-2不是很难吗？玉米富含甲基纤维素，少吃可以促进肠胃蠕动，但是消化多吃会不好，肠胃不好就不用吃太多玉米了。

一、苞米非常容易消化吸收吗

苞米中含丰富多彩的甲基纤维素，吃多了非常容易造成消化不良。

但正由于苞米含丰富多彩化学纤维，能推动胃肠功能，减少食材根据消化系统的時间，降低有毒物质的消化吸收和致癌物对乙状结肠的剌激，因此可降低结肠癌的产生。

脾胃气虚、气血两虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素D注意力不集中症状等病症病人适合服用。

身患干燥综合症、糖尿病、女性更年期综合征且属阴虚火旺的人不适合服用爆玉米花，不然易助火伤阴。

二、肠胃不好能够吃玉米吗

1、能够适当吃。

肠胃不好是能够适当吃玉米的。苞米带有丰富多彩的维他命，适当吃玉米能够协助大家促消化。并且苞米带有的膳食纤维素及其钾、磷、碳水化合物化合物等也比较多，可协助肠胃蠕动，推动身体排毒大便，改进胃肠自然环境，对健脾养胃保肝护肝也很有功效，因此 肠胃不好的人能够适当吃玉米。

2、忌多吃玉米。

肠胃不好能够适当吃玉米，但切勿多吃，应采用适当的标准。由于苞米所含淀粉较多，服用过多之后更加容易发醇胀气，刺激性肠道蠕动快，食材溶解不全就被排出来，进而加剧胃部不适。因此 肠胃不好的人吃玉米一定要记牢适当。

三、米怎么煮又黏又美味

水煮玉米不必把皮剥得干干净

水煮玉米最好是不必“裸煮”，便是把皮剥得干干净净。那样的苞米历经水焯以后，非常容易外流营养元素，口味也会越来越发干。你能把表面的翠绿色叶片剥去，剩余最接近玉米的乳白色那层“衣”。连到那层“衣”一起水焯，可以维持住苞米原来的水份，而且可以让口味更为嫩白。

四、水煮玉米的水里天赋加点盐

如果你觉得苞米煮出去不甜，能够试着一下在水煮玉米的水里天赋加点盐。放盐可以加强苞米的口味，而且可以让苞米吃起來有微微的清甜味。此外，一般苞米在开水中煮十分钟上下就可以了。煮以前假如在凉水中泡上半小时上下，会更为可以维持住苞米自身的维他命，咬起来也更为有韧性。

对于如何把苞米煮得更粘，那要是煮的是黏玉米就可以了。