酸奶和钙片能用来一起吃吗

酸奶和孕妇钙片都属于补钙食物，但是很多人不容易一起吃，因为他们认为吃的方法对人体只有坏处没有好处，但是有人说酸奶可以和孕妇钙片、孕妇钙片一起吃酸奶。这个名字完全不符合。有些人觉得可以一起吃饭，但有些人担心一起吃饭，这让很多人感觉不一样。那么，这种酸奶应该和孕妇钙片可以/一起吃吗？

据医生介绍说，大家在补钙补锌的另外可以喝些酸牛奶更有利于优质蛋白质的消化吸收，其原因取决于酸牛奶中带有很多的乳酸菌，与钙融合后便会产生化学变化，转化成便于身体消化吸收的乳酸钙，这也就做到了协助优质蛋白质消化吸收的实际效果了。

补铁剂中碳酸氢钙的消化率最大，成人用得比较多。但身体消化吸收钙有一个全过程，在胃酸的作用下一部分碳酸氢钙会变为氯化钙，进到肠胃后会产生碳酸钙，这种钙质难以被消化吸收，并抑止肠道蠕动，可能会造成便秘。特别是在对老人或饮食中欠缺膳食纤维素的人来讲，这类状况比较多见。

建议在补钙补锌时喝些酸牛奶，它带有的乳酸菌和钙融合，能推动优质蛋白质消化吸收。酸牛奶还含很多活性乳酸菌，可推动肠胃肠蠕动，缓解便秘。次之要提升膳食纤维的摄取，也要激励老人多饮水、多走路、加强锻炼，这对防止便秘都是有益处。此外要留意的是，吃孕妇钙片多了也会造成便秘，一般每一次服食不适合超出500mg。

孕妇钙片不可以和什么一起吃

1、孕妇钙片不可以和什么一起吃，影响孕妇钙片消化吸收的食材：草酸——西兰花、荠荠菜、春笋等蔬菜水果。

一些有苦涩味的蔬菜水果带有草酸，草酸在肠胃中可与钙融合产生不可溶的沉定，影响钙的消化吸收。因而，建议每日吃蔬菜、新鲜水果500～750克就可以。还可以将这种蔬菜水果自来水先焯一下，除掉苦涩味后再烹制。

2、孕妇钙片不可以和什么一起吃，影响孕妇钙片消化吸收的食材：植酸——稻米、白面粉。

稻米和白面粉中常含的植酸，与消化系统中的钙融合，造成不可以为身体所消化吸收的植酸钙镁盐，大幅度降低身体对钙的消化吸收。因而，可先将稻米用适当的温开水侵泡一会，那样米中的植酸酶将绝大多数植酸溶解;而发醇后的面点代谢出植酸酶也可以将小麦面粉中的植酸水解反应，防止影响人体对钙的消化吸收。

在饮用酸奶的情况下是能够和孕妇钙片一起吃的，那样是没什么影响的，但是二者食材全是归属于补钙补锌的，所以说在吃的情况下一定要留意量了，不可以吃太多，无论哪样食材都不可以太多了，那样反倒会对人体导致非常大的损害，而吃孕妇钙片的情况下吃酸牛奶最好分离半小时，那样更为的非常容易消化吸收。