每天坚持吃黑芝麻一年

如果大家一年四季每天都能坚持吃黑芝麻对人体健康有很大帮助。关键是黑芝麻粉能促进头发的生长发育，促进色素的补充，使头发更浓密、更黑。黑芝麻粉能补虚润五脏，针对身体。

中医五行说觉得，五色中的灰黑色与五脏中的肾相对性应，黑色食品入肾，可具有补肾壮阳的功效，谈起黑色食品，很多人第一个想起的便是黑芝麻粉。中医学觉得，黑芝麻粉茯苓功效甘、平，可药食双用，具备“补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥”等作用，被视作滋补养生的佳品。

坚持不懈吃1年等于做2次光子祛斑，长期性吃黑芝麻还能够滋润头发，令秀发黝黑亮丽，平常能够冲些黑芝麻当零食吃，少吃废弃物食品，我们人体和皮肤才会健康快乐。

黑芝麻粉的作用与功效

1、现代科学研究发现，黑芝麻粉带有很多的人体脂肪和蛋白，还带有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。有健胃消食、护肝、推动血细胞生长发育、防衰老的功效，另外能够提升身体色素，有益于头发的生长。

2、 黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。

3、 黑芝麻粉带有的多种多样身体必须氨基酸在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用;黑芝麻粉带有的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份;黑芝麻粉带有的人体脂肪大多数为不饱和脂肪，有益寿延年的功效。

4、黑芝麻粉具备补虚、润五脏、养血力、长肌肉、填脑组织的功效，可用以医治肾脏精血不足引发的眩晕、须发早白、脱发、腰酸腿软、四肢乏力、步履艰难、五脏亏虚、皮燥发枯、肠燥便秘等症状，在黑发美容养颜层面的作用，也是赞不绝口。

5、黑芝麻粉补肾壮阳实际效果非常好，它关键用以气血两虚津亏的肠燥便秘，或老年人习惯性便秘，肾阳不足虚损的病症实际效果非常好的，针对咳嗽痰多喉干的肾阴虚的症状也是有輔助医治的作用，还可以用食材的宝宝辅食调整味儿。脑力劳动及中医辨证属肾气虚的人应多吃些黑芝麻粉。

黑芝麻怎么吃?如何吃黑芝麻好?

要想坚持不懈持续的吃黑芝麻长达1年、3年、5年，还真并不是件非常容易的事，因此要想健康养生的盆友，把健康养生作为一个兴趣爱好、一种习惯性，渐渐地便会坚持到底了!黑芝麻粉最好是的食用方法事炒过吃、磨粉、或芝麻丸，假如炒熟芝麻就每日半勺子就可以;如果是粉末状，能够和核桃粉一起水冲喝;还能够制成黑芝麻粉蜜丸，可是这一非常繁杂!

吃黑芝麻常见问题

适当而止，不必吃太多，一天的量在20g之内!