洋葱怎么做好吃才减肥？

洋葱是一种非常常见的蔬菜和水果。通常，人们经常吃洋葱炒肉。洋葱的肉质比较肥，吃洋葱有很多好处。比如这些高血脂高血压的群体往往不知道吃什么食物，所以这些群体可以多吃点洋葱。此外，吃洋葱可以合理预防流感和骨质疏松。值得一提的是，吃洋葱也有减肥的效果，那么怎么吃减肥好呢？

洋葱怎么做美味即减肥瘦身？

圆葱是平时不能缺乏的蔬菜水果。许多盆友只了解圆葱美味可口美味，可是却不清楚圆葱能够协助瘦身减肥。那如何美食才能够充分发挥圆葱的减肥瘦身呢？下边网编给大伙儿强烈推荐几种美味可口的圆葱瘦身食谱。

圆葱瘦身食谱

圆葱瘦身食谱有洋葱汤。洋葱汤营养丰富，饱腹感很强，让防止过多进餐，不必担心身型长胖，减肥瘦身的盆友一定要试一下。需要提前准备圆葱和莴笋、红萝卜和红葡萄酒、胡椒粉和鸡精、生抽等。洋葱切丝煸炒。大骨汤倒进锅中，添加所有蔬菜，煮开后调料就可以。

圆葱瘦身食谱有洋葱牛肉丝。牛羊肉含有营养成分，人体脂肪低，合适减肥瘦身。需要的原材料有牛羊肉和圆葱、青椒和米酒、食用盐、孜然粉及白胡椒粉等。牛羊肉切条放进碗中，放点生抽酱油、米酒、白胡椒粉、白砂糖及木薯淀粉腌会。牛肉丝炒成掉色后捞起来。再翻炒洋葱丝及青椒丝，最终放进牛肉丝，起锅后淋点色拉油。

圆葱瘦身食谱有洋葱拌木耳。圆葱和黑木耳能够清理垃圾，提高新陈代谢，具备瘦身减肥实际效果。洋葱拌木耳需要的原材料有圆葱和黑木耳、青红椒和朝天椒、麻椒、食用盐及食用醋等。圆葱和青红椒切条、黑木耳摘小朵。用食用醋、生抽酱油和食用盐调酱。朝天椒末和麻椒煸炒，曝出椒香气。最终把油辣子淋在黑木耳、圆葱及青红椒上，添加料汁翻拌。

圆葱瘦身食谱有洋葱炒鸡蛋。洋葱炒饭能够出示饱腹感，作法简易。只需要提前准备生鸡蛋、圆葱和食用盐。洋葱切丝，生鸡蛋加食用盐打撒。生鸡蛋先煸炒到金黄色后捞起来。圆葱丝入锅炒成全透明后放进生鸡蛋，再次煸炒一会就可以。