刚生完小孩的产妇吃什么好

刚生完孩子的孕妇坚信人体是相对脆弱的。如果对人体的调养不是立竿见影或者很差，很容易导致一些不良的并发症。刚生完孩子的孕妇可以选择营养和清淡的饮食，可以适当弥补，不适合持续广泛发展。那样的话，人体可能承受不了，得不偿失。

孕妇刚生产后吃什么食物

1、进餐流质食物。刚产后，孕妇的胃肠作用都还没修复，要先吃1天的流质食物，例如小米汤、蛋汤等，最好是不必挑选牛乳、豆桨等胀气食物。待到胃肠内的汽体排通，作用慢慢修复后，孕妇就可以试着半流食的食材了，例如炒面、稀饭等。在吃半流食一两天后，就可以修复一般饮食搭配了。

2、补充水份。孕妇生产的時间长短不一，在这个全过程中，不但消耗精力，身体的水份也没法立即获得补充。在生产以后，孕妇就需要立即补充水份，温开水是一个非常好的挑选。实际上，还可以挑选水果汁、牛乳等健康饮品，但是，最好是在生产完两三天后再试着这种健康饮品。刚产后后，孕妇要多饮水，补充人体需要的水份。这都有利于消除疲劳，推动身体废弃物的代谢，还有益于奶水的代谢。

3、补充盐份。在生产的全过程中，孕妇是很老是出汗的，而流汗较多，身体的盐份就非常容易随着外流。再再加孕妇的乳腺代谢充沛，盐份外流的速率更快。因此，在生产以后，孕妇要适度补充盐份，那样精力才可以更快修复。

月子餐食谱有什么忌讳

宜

1、月子餐食谱要有含有蛋白的食材，尤其是高品质动物蛋白的，包含鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝等。

2、月子餐食谱要类型多元化，鱼、肉、蛋、奶及杂粮、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。

3、月子餐食谱要包括钙成分丰富多彩的食材，可协助妈妈们代谢出优质蛋白质成分较高的奶水，有利于小宝宝的发肓。

4、月子餐食谱需包括铁成分丰富多彩的食材，有利于产妇迅速恢复体力，防止产后贫血。

5、月子餐食谱需分配水份成分足的食材，包含流质食物、汤及其新鲜水果等。

忌

1、月子餐食谱忌含有寒性特性或是是生冷食物的食材，亦不能吃含有刺激性的食物，如果辣、过咸等。

2、月子餐食谱量不适合分配过大，建议少食多餐，更有利于食物的消化和消化吸收。

3、月子餐食谱忌扎实、不容易消化吸收的食材，非常容易加剧胃肠压力，造成消化不良。

4、月子餐食谱忌某类食材分配过多，需科学规范的配搭，各种各样食材都应当分配一些，留意营养搭配。