营养粥的种类和做法介绍

粥的营养成分是众所周知的，许多人都听过这样一个明智的谚语：要想长寿健康，就必须喝粥。 这充分证明了喝汤的奇妙效果。 但是，什么是真正的营养素？粥的种类和方法呢？ 今天我们将为您详细介绍和详细分析。

1、麦子红枣粥

原材料：麦子100克，红枣10枚，檽米100克，麦芽糖（麦芽糖浆）100克。

作法：麦子、红枣、檽米煮开2钟头，放进麦芽糖就可以。

功能：轻重缓急止通，抑汗养神。

2、板栗粟米粥

原材料：栗子300克，小米100克，老红糖适当。

作法：板栗去壳及细皮，切小傅与小米一同煮开4钟头，添加老红糖就可以。

功能：功能养血，养心安神。

3、三米合作经营粥

原材料：檽米、小米、苡米仁各100克，老冰糖适当。

作法：所述三米一同添加水炖烂，放进老冰糖就可以。

功能：健脾开胃，补心得湿。

4、治腹泻固涩粥

原材料：檽米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，老红糖适当。

作法：所述各物一同如锅中，煮开3～4钟头，放进老红糖就可以。

功能：健脾胃化湿，治腹泻涩肠。

5、一池清波粥

原材料：青黄豆300克，檽米100克，豆桨1000克，盐、鸡精少量。

作法：青黄豆用搅拌器倒成细泥，与檽米、豆桨一同煮2钟头，加盐、鸡精就可以。

功能：清热解毒生津止渴，祛火祛毒。

6、紅豆南瓜小米粥

原材料：小米100克，冬瓜300克，红小豆30克，盐、鸡精适当。

作法：小米与赤小豆煮开2钟头，放进冬瓜（削皮剁小傅），再煮1钟头，放盐、鸡精就可以。

功能：降血糖彭中，安神助眠定志。

7、冰心诗集奶蛋粥

原材料：檽米100克，生鸡蛋2个，婴儿奶粉2匙，老冰糖适当。

作法：檽米煮开烂，放进老冰糖后，打进生鸡蛋，添加婴儿奶粉翻拌，烧开就可以。

功能：补气血生津止渴，和胃抗老。

8、年年有“鱼”粥

原材料：檽米100克，刺身100克，葱、姜未、盐、白胡椒粉、鸡精适当。

作法：将檽米煮开一个小时，放进刺身、姜、葱未再煮2钟头，撒上盐、

胡椒粉、鸡精就可以。

功能：养神补血补气，安神助眠益智类。

9、红枣桂圆粥

原材料：檽米（紫）100克，红枣20枚，龙眼肉50克。

作法：所述各物下锅中，煮开4钟头就可以。

功能：益气养血补血补气，安神助眠益智类。

10、小雪花燕窝粥

原材料：白木耳20克，燕窝2克，檽米50克，老冰糖适当。

作法：所述食品一同下锅中，放水炖3钟头，放老冰糖就可以。

功能：养阴生津，防止衰老抗衰老。

以上便是今日为大伙儿详细介绍的有关营养成分粥的种类和作法，钟爱喝养生粥的小伙伴们能够安安心心的服用，不喜欢喝汤的小伙伴们也期待大伙儿能够多多的试着，进而确保身心健康。有关养生粥大量的类型和作法還是需要大伙儿自身去检索和找寻。