每日健康小知识（每日健康小知识冬瓜）

健康是一个概念，也是一种状态，很多时候人们对于健康的理解是不全面的，同时健康的概念也是在变化的。 例如在我们的传统观念中“健康”更多地是被认为身体没有疾病或者缺陷，或者还有人认为通过体育锻炼可以让自己的身体更健康，这些理解其实是片面的。

世界卫生组织（WHO）1948年提出健康的概念：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体心理社会功能三方面的完好状态。”这里就强调了健康不仅仅是躯体的健康，还要心理健康和社会适应良好。

而在1989年WHO对这一概念进行了修改：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康心理健康社会适应良好和道德健康 ”，首次将道德列入健康的内容。 同时“健康”之于个体家庭社会来讲都是具有良好作用的。

保持健康状态，可以维护家庭的和谐，也利于社会的有序发展，节省国家的经济开支。 本账号今日开始会发布一些健康相关的知识，也在此提醒一下如何正确看待繁多的健康知识：1.要辩证地对待健康知识，例如：《中国居民膳食指南》中提出“一个低身体活动水平的成年人，男性每天喝水1700ml，女性每天喝水1500ml。

”但是当我们在高温天气中出汗较多时是需要适当增加饮水量的；2.很多健康知识可能是民间知识，有时与指南共识相冲突，请大家理性看待，因为指南共识也会不断改进，所以如果有些知识你按照做了，确实达到了更健康的状态且没有带来不良影响就可以继续坚持；3.疾病状态与非疾病状态还是不同的，健康知识也不是从一个人身上能完全照搬到另一个人身上。

例如，一个人标准体重的人每天慢跑半小时是适宜运动，而对于一个显著肥胖的人这个运动就是不适宜的；4.也并非专业人士说的知识就是百分之百正确的。 所以在本账号的发出的健康知识欢迎大家讨论，如果有错误的地方也欢迎批评指正。

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