如何七天瘦20斤（如何七天瘦20斤学生）

my flag：6月底前瘦20斤，坚持每天10公里，一周最少一次羽毛球，酒要少喝。（减肥可以出尔反尔，但干饭言出必行）。5月21日。

发疯减肥第3天：玉米日，120斤减掉20斤。发疯减肥，挑战一个月瘦20斤，昨日掉秤又是2.9斤，太开心了。第三天玉米日，早起雷打不动，先喝一杯温水。今天的早中晚全是玉米，终于有带甜味了，玉米味道太香了，太好吃了。

记得要喝水，一分钟炫了好几块。记住要吃水果玉米，不要粘玉米，不要忘记喝水，每天的水不能忘记。晚上泡泡脚，提高一下新陈代谢。期待明天体重。

发疯/减肥：一个月瘦20斤/挑战Day.6。挑战成功瘦20斤需要多久？第六天。今日体重：每天虽然掉的不多但还是满意的。今日食材已备好，喜欢的白萝卜汤，简直是掉秤神器，好喝又营养。看成品。

接下来又到了熟悉的环节，沉浸式吃播开始啦。别看这个汤颜色不怎么样，但真的很好喝，我替你们尝过了。距离夏天真正的到来没多少时间了，我给自己定的目标就是夏天来临前成功瘦到一百斤。现在光想想就好开心，欢迎一起来监督。

挑战60天减20斤，第二天。先上一下秤，183.5斤。早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶。午餐：大米饭，白菜炖粉条，韭菜炒鸡蛋，菜姜炒肉。晚餐：豆腐蘸酱油，西红柿。期待明天结果，散会。

挑战月瘦20斤之第一天。今天是第一天，不是很辛苦。早上第一餐是鸡蛋和豆汁，可能太久没有这么吃饭了，有一丢丢的不适应。中午吃了蔬菜，但手机充电没有记录，所以我就简单的说一说。有胡萝卜金针菇和蘑菇，用姜醋汁拌一拌勉强可以吃些。

下午的时候吃了一个苹果，还要记得多多补充水分。期待明天会有好消息，拜拜。