湿热重的人怎么排湿热（湿热重的人怎么排湿热中药）

湿热体质？做对这些事！让你告别湿热！你是否经常感觉身体沉重，脸上容易出油，或是总有一种挥之不去的闷热感？这些都可能是湿热体质的表现。别担心，今天就来教你如何轻松调理，轻松摆脱湿热的困扰！

首当其冲的就是饮食调理！日常尽量避免吃油腻辛辣的食物，比如辣椒花椒五花肉炸鸡等等，以免湿热在体内积聚，让病情变得更加严重哦！其次，运动也是是排湿热的好方法！比如慢跑散步跳绳瑜伽等。每次运动完，都能感觉到身体轻松了许多。

记住，运动后要及时擦干汗水，避免湿热气次入侵。随后，还要保持环境通风干燥。每天都要及时开窗通风，保持室内温湿度适宜。还要坚持定期晾晒被褥，保持床品干净卫生，可避免湿热在房间内积聚，影响病情恢复。

另外，去医院看了中医，在医生指导下使用一些去除湿热的药物。最后，心情也很重要。尽量保持乐观开朗的心态，不要给自己太大的压力，这样身体才能更加健康。经过一段时间的调理，你会感觉身体轻松很多，皮肤也变得清爽不油腻。

如果你也是湿热体质，不妨试试这些方法吧！

为什么现代人湿热重？很多朋友们问自己的体质，什么样的体质？问的最多的一种就是湿热体质，这往往是现在人因为社会变化引起的一些比较普遍的问题。为什么现首先就是热量高的食物摄入过多，辛辣油炸甜腻会经常吃，比如包括出去吃饭味也比较重，吃个水煮菜还不好意思吃完了，还希望再变成麻辣拌，这样时间长了之后体内热毒就比较多了。

热毒多了之后往往会跟什么东西一起结合？就是中医讲的邪气。现在人吃水果比较多，喝奶比较多，因为大家一说水果健康奶健康，其实一点都不健康。健康是什么？健康是可能从营养学的角度讲有营养有维生素有蛋白质，但是从中医的角度讲这些东西湿热往往过重。