火龙果减肥还是增肥（一个火龙果等于几碗米饭）

火龙果咖喱饭。我是万万没有想到，把火龙果放进大米中捏碎，这是最近网上很火的大米新吃法。楼下饭店一份188，自己在家做成本只要几块。先把火龙果和大米抓拌均匀再放进电饭锅中，加入适量的山泉水，扣盖把米饭煮熟。

锅中油热下入洋葱块，煸炒出香味接着加入土豆胡萝卜块8毛钱的大虾一点西兰花。空碗中打入一个高中没毕业的鸡蛋搅匀打散。好吃的关键就是这个泰式咖喱块，里面自带了椰子粉，不需要加椰浆和牛奶了。

咖喱块特别纯正，用它还可以做咖喱蟹咖喱牛肉，味道都很好吃，配料表也非常干净。加入一大碗清水，没过食材扣上锅盖焖煮10分钟，真的的比西餐厅的还好吃。火龙果焖饭也做好了，米饭带着水果的清甜，孩子很喜欢淋上煮好的咖喱大虾。

这道咖喱大虾盖饭就连不爱吃饭的孩子都能连吃3大碗。还没有吃过的家人们一定要安排做起来。

咖喱虾饭。家人们注意看，把火龙果放进大米中捣碎，这是近期网上很火的火龙果吃法。酒店里一份99，自己动手成本仅需几毛。首先将火龙果与大米混合均匀，放入电饭煲中，加入常规煮饭所需的水量，煮熟米饭。

锅中油热，放入洋葱炒出香味，再加入胡萝卜土豆块西兰花一块钱大虾，加入一大碗水没过食材。好吃的关键就是这个咖喱块，咖喱味道浓郁且内含椰子粉，无需额外添加椰浆和牛奶，不含反式脂肪。同样还可以用它来烹饪咖喱牛肉咖喱鸡等美食，配料表干净，适合小朋友食用。

扣盖只需煮10分钟，味道不逊色于西餐厅。米饭饱含水果的清甜，孩子可喜欢了。最后将煮好的咖喱大虾淋在饭上。这道咖喱虾盖饭定能让孩子们多吃几碗，真的太好吃了。喜欢你也收藏做起来吧！

大家注意看，把火龙果放进大米中捏碎，这是最近网上很火的大米新吃法。楼下饭店一份88，自己在家做成本只要几块。先把火龙果和大米抓拌均匀，放进电饭锅，加入平时煮饭的水，扣盖先把米饭煮熟。