黄帝内经秋季养生饮食（黄帝内经秋季养生）

《黄帝内经》早就告诉你四季如何养生，中医奥妙尽在其中！《黄帝内经》主张人要顺应自然，春季要舒肝理气，夏季要保持气血畅通，秋季要滋养肺阴，冬季要补肾补元气。每季都有各自的养生之道，需遵循四季规律，寻求阴阳平衡，合理饮食，找寻养生之道。

秋冬季节该如何养生？彭博教授讲《黄帝内经》的秋季篇章，介绍了秋季的特点以及如何在秋天进行养生。秋天需要润燥润肺，补肾补精，补元气，将身体的精气神收进去，趁着冬天的机会补足内脏精气，以防身体不足。

彭教授指出，春夏秋冬是阴阳的变化，在时空中最容易让人们体会到，在我国中原地区，春夏秋冬四季分明，因此《黄帝内经》经常强调春夏秋冬。在这个地方，要明白古人为什么用春夏秋冬来阐述很多问题，是为了讲天人相应以及四季的和身体的对应关系，便于我们临床进行用药和诊疗。

立夏该如何养生？5月5日是立夏，季节变换，黄帝内经里边是怎么说夏天养生的？夏三月此为繁秀，天地气交，万物华食。夜卧早起，无厌于日，使之无怒，使华阴成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，扬肠之道也。

夏天是万物繁盛的季节，天地之气交汇，万物开花结石。人要晚睡早起，白天变长了，气温升高了，不要感到厌倦，要保持心平气和，散发体内的阳气，这是顺应夏天之道，扬肠之道。前两天我介绍过黄帝内经24节气养生，立夏节气养生有两大原则：一是养心败火，二是健脾去湿。

你看这个美国有个富豪洛克菲勒，活了101岁，换了6颗心脏，花了20亿美元，2017年去世。澳门的赌王打脑补针续命，一天一针，一针86万，连续打10亿，2020年98岁去世。这些人拥有普通人望尘莫及的财富与权利。

对于我们这些平凡人来说，最好的办法就是遵循中国传统的养生原则和技术，顺从阴阳消长，按照四季变化的规律调整自己的生活作息。