立夏养生重在养心养心气守心神（立夏养生）

医生提醒：立夏节气养生需记住这些大家好，我是刘友章是全国知名疑难杂病治疗专家，今天来跟大家讲一下，立夏可以做哪些养生的事情！立夏是24节气之一，标志着夏季的开始。根据中医养生的原则，在立夏这个节气，可以采取以下方法来做好养生：1. 调整饮食：立夏时节，气温逐渐升高，要注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻和过热食物，保持水分摄入，避免中暑。

2. 保护阳气：夏季是阳气旺盛的季节，要注意保护阳气，避免过度疲劳和过度消耗，保持早睡早起，避免熬夜。3. 适当运动：夏季适合进行一些有氧运动，如散步太极游泳等，保持体态和心肺功能。

4. 调节情绪：夏季情绪容易波动，要保持心情舒畅，避免过度激动和情绪失控。5. 注意防暑降温：夏季气温高，要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，适时避凉降温。6. 穴位保健：按摩或保健穴位，如太冲太溪等，有助于调节气血，提升身体的抵抗力和免疫力。

以上是一些中医养生在立夏节气期间的基本方法，具体应根据个人体质和环境来调整和实施。如果你有疑难杂病的问题，我来帮你辩证分析，调理改善身体症状。

今天是2024年5月7日，立夏第三天 。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏的到来意味着气温将逐渐升高，炎暑将临，雷雨增多。在民间，立夏有秤人吃五色饭尝新挂蛋等习俗，人们通过这些风俗祈求健康平安。

立夏是一个重要的季节转换节点，在日常生活中，我们应注意调整饮食和作息，保持良好的身体和精神状态。

中医里有句话讲到，讲天人相应，立夏时节昼长夜短，所以，人体也应顺应自规律，调整起居作息时间。老年人可以适当的晚睡早起以此来适应夏天的阳气增长，阴气消退。春夏养阳，立夏后应当多出去走走晒晒太阳来增长阳气。

但同时呢也要注意“劳则气耗”，尤其是中老年人，步入夏天后运动量应适当减少，多选择慢跑散步等运动，避免运动过量。让我们一起为健康努力，健康中国你我他。