调理脾胃最好的药（调理脾胃最好的方法）

不花钱就得养脾胃，这3个方法要牢记，省钱养胃两不耽误。赵海音，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床二部主任。大家好，我是赵海音，从事临床工作，调理胃肠功能紊乱睡眠障碍等疾病30多年了。

今天我就给大家分享3个不花钱就能养脾胃的好方法。想起养脾胃，很多人第一个反应就是喝小米粥软面条多喝温开水等等，其实这不一定是正确的。今天我给大家分享3个真正可以养到脾胃的方法。第一不要吃的太多。

这些我一直在跟大家说，吃饭只吃7分饱，因为肠胃需要蠕动，通过蠕动将食物混匀消化再排出去。吃的太满，脾胃的负担就会重，就容易导致消化不良。第二一天不要吃太多顿，要遵循一日三餐。吃的次数太多，总量就会超标，脾胃就不能得到充分的修养，影响了胃粘膜的修复。

第三吃的东西的种类要多。老赵刚才说的是分量，不是要吃的太多，种类可以吃的多一点，用多类少量的方法让营养均衡一点。你记住了吗？可以转发给身边的朋友，帮助更多需要帮助的人。

调理脾胃确保其健康是中医治疗和日常养生中的重要环节，因为脾胃是“后天之本”，关系到食物的消化吸收和整体的能量供应。保持脾胃健康，不仅可以帮助改善消化问题，还能提高身体的整体抵抗力和生活质量。

以下是一些简单有效的调理脾胃的方法：饮食调整1. 定时定量: 按时吃饭，不吃得过饱或过饿，这有助于保护脾胃不受损伤。2. 食物选择： 选择易消化的食物，如稀饭面条煮熟的蔬菜，避免生冷油腻和辛辣食物。

3. 暖脾健胃: 增加少量温和的调味品，如姜桂皮或八角，这些可以帮助增强脾胃功能。4. 食不过燥: 避免过于干硬或煎炸食品，选择柔软湿润的食物，有助于脾胃吸收。生活习惯1. 定时作息：保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，避免熬夜。