三伏天健康养生小知识（三伏天养生知识大全）

每天一条养生小知识之:三伏天祛湿气出汗在高温的天气下，出汗特别多，也有很多人晒背排湿。这个时期运动不仅能把湿气排出去，还能燃烧脂肪。喝热茶三伏天少喝冷水少吃冷饮，建议喝一些祛湿茶，像茯苓陈皮黄精之类的，排除体内的湿气和寒气。

泡脚寒从脚起，对于长期手脚冰凉的人，三伏天每天晚上用艾叶热水泡脚15-20分钟，水超过脚踝，最好到小腿，有散寒除湿引火下行的效果。食疗在三伏天十分适合饮用姜茶，能够散寒发热补充阳气，对于祛湿驱寒很好，同时还可以喝一些绿豆汤红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，有助于湿气排出。

您知道五毒月九毒日吗？马上进入5月了，也意味着夏天即将来临。很多懂艾灸养生的朋友都知道三伏天艾灸能更好的去除身体的寒湿。可是你知道吗？除了三伏天之外还有一个特别适合做艾灸的时节，那就是五毒月九毒日。

在每年农历的五月初五初六初七十五十六十七二十五二十六二十七这几天就是九毒日。大家不要错过这个五毒月九毒日，给身体排排毒。

已至，天气慢慢开始热起来了，夏季趁着阳气最盛，一直到三伏天都要顺时养生，一起补阳气驱寒气早起一杯姜枣茶，日常饮食也尽量多增加点酸味，少吃寒凉伤脾胃的食物，最重要的一点就是睡前多泡脚！

立夏以后多喝姜枣茶。立夏了，养生的姊妹们都知道从今日开始就要饮姜枣茶，从立夏就一直饮到三伏天的前一日为止。为什么天气慢慢热起来反而要饮姜枣茶？其实夏天就是食姜的最好季节。第一种方法：3片生姜6个红枣，记得红枣就要去核，洗干净之后放在养生壶里面去煮，最好煮10分钟以上。

第二种方法：如果有时间去煮，可以直接放在保温壶里面用水焗几分钟，可以反复冲泡几次。注意一定要温热饮，不要摊冻先饮。姜枣茶最好早上11点前就将它饮完，下午和晚上就唔好饮啦。