100条健康小知识手抄报（100条健康小知识）

一物降一物，记住这10条，健康一辈子！涨知识了！

50条健康小知识，请注意查收~本文介绍了健康生活方式，包括健康睡眠饮食饮水运动和健康指标。睡眠方面，要保持规律，注意睡前习惯和睡姿；饮食要多样，控油控盐控糖，增加粗杂粮；饮水要充足；运动要适度；同时要关注各项健康指标。

这篇文章总结了一些极具实用性的170条生活常识，希望能够为读者提供帮助和启发。这些知识涉及各个方面，包括但不限于健康家庭工作等，相信读者在阅读过程中会有所收获。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。养生也是一样，离不开日常一点一滴地积累！这20条涉及生活方方面面的知识，供大家作为健康生活的参考！

冷知识：这10件事坚持做，身体健康人长寿。冷知识这10件事坚持做，体健康能长寿。1经常梳头真的可以疏通气血，健脑聪耳。2睡觉的时候给窗户留条缝会睡得更香更沉。3多喝水可以预防肾结石，建议每天至少喝够2000毫升的温水，尤其是早起的一杯温水对肠道和血管健康至关重要。

4保证正确的坐姿，严防死守颈椎病，因为这病能诱发脑供血不足。5太阳要多晒是维系骨骼健康的好习惯。6吃饭之前先吃菜，身材更苗条，身体更健康。7早上起床别忙叠被子，可以预防螨虫滋生。8早睡早起，睡够7-8个小时，午休30分钟，心脑血管更健康。

9不用塑料袋保存食物。10坚持运动，每周至少5天有至少30分钟的运动时间。你做到了几件？评论区留言告诉我。

60岁的你，如果能达到以下9条，我给你点赞，你就是成功之人，厉害之人。1，自己和老伴两人退休金加起来超过1万，衣食无忧还能结余一大半。2，身体比较健康，三高在可控范围内，没有大的病痛，没有出现过意外！

3，子女均结婚了，夫妻有不菲的收入，家庭温馨，孩子聪明健康。4，有六位数存款，用来应急。大病不求子女。5，心态好，情绪稳定，不发脾气，看淡一切，出现困难能积极乐观面对。吃饭香睡眠好，坚持运动，身体各种指标正常！