寒露养生食谱南北方的区别（寒露养生食谱）

寒露季节守暖三重门！当寒露来袭，别让寒意“偷袭”你的颈腰脚啦！佩戴围巾防风寒，动动腰腿温暖身，秋冬不咳嗽，活力满满向前冲！晚餐过后水成最佳伴侣！寒露养生别忘了：晚上7点后就不要吃啦~喝水稀释血液，保护身体最重要。

高血压的小伙伴尤其要记住哦！秋季餐桌三宝不可少！芝麻山药木耳花菜组成的秋日食谱，滋润保护肠胃强化免疫力。冲冲这，既美味又健康，还等什么？暖心养生茶寒露不怕寒！川贝雪梨牛肉萝卜汤，再来一杯红茶或蒲公英茶。

这样的组合，既能预防秋燥，又能净化身体，今年秋天你不一样！朝盐晚蜜倒走健身法！朝喝淡盐水，晚上蜜汤沁心脾，再加上倒走健身，平衡身体机能。这样的秋季养生，吃出健康，动出活力！

寒露理念:润燥又暖身当寒露节气来临，大自然赋予了我们丰富的食材，推荐四款暖心汤方，帮你轻松过渡到冬季，滋润身心，提振精神！大酱蟹菇汤:暖胃又滋味想让寒风中的你暖胃又滋味吗？一只大梭子蟹，加上香菇西葫芦，小小大酱功不可没，简直是暖身又补充营养的秘密武器！

萝卜丝蛤蜊汤:清新解腻新鲜的蛤蜊搭配清脆的白萝卜丝，一碗下肚，清新解腻又提神醒脑！跟着我们的食谱，让你在深秋也能保持最佳状态。螺片乌鸡汤:贴心补气汤乌鸡深受人们喜爱，加入螺片和药材慢火熬煮，香浓滋补，这碗汤温和补气，给你满满的能量，应对寒露的寒冷。

双耳土鸡汤:鲜美营养土鸡搭配两种耳朵，美味又营养。这碗鸡汤，不需要复杂的步骤，简单煲制就能享受到家的温馨和深秋的滋润。

秋季养生首选:板栗猪肚汤秋风起，寒露降，一碗温暖的板栗猪肚汤，用莲子芡实生板栗和猪肚滋养你的胃！简单几步，就能煲出高蛋白低脂肪，还有美肤效果的汤品，让秋燥不再困扰你！秋意浓板栗花生煲鸡脚换个花样迎接秋天！