食疗药膳养生宝典大全（食疗药膳养生宝典）

食疗养生。刷到视频的朋友你好，今天我的橱窗里来了几位专家，一位是中医专家，一位是营养专家，一位是药食同源日常生活食疗专家，一位能不能让我们慢慢变老。脾胃虚弱者怎么吃？日常食疗药膳菜谱怎么能搭配好脾胃才能高兴？

他们两个一高兴就身体倍棒，吃嘛嘛香了。如果想就点我的头像进我的橱窗里跟几位专家聊聊，交个朋友。评论区视频左下角小黄车都可以见到几位专家的。

福建人的养生秘方。福安人的宵夜不管主食怎么变化，总少不了一盏妥帖的药膳炖罐。时至芒种，潮湿闷热是这段时间最明显的气候特征。这种将中草药和食材搭配在一起的药膳正是祛湿消暑的食补良方。鸭肉性味甘凉，放几段可食用的金边芦荟同煮，汤汁清甜，润肺养颜。

小肠苦菜均有清热解毒的功效，这是闽东人家夏季餐桌上最常见的消暑汤。猪蹄搭配的是南风藤，这种藤茎类草药有解关节疼痛通经络的功效。炖土鸡用的牛奶根，学名又叫爬藤榕，以根入药，炖出来的汤汁味中带甘。

每月一膳，健康多一点丨本月推荐：荷叶减肥茶“养生之道，莫先于食”，以食养生以食疗病是中医治疗的基本原则，每月一膳，学点中医营养知识，让食材更有灵魂，让吃饭更健康。 本月推荐：荷叶减肥茶肥胖脾虚湿盛证，适用于脾虚湿盛所致纳呆体倦怠动舌苔厚腻单纯性肥胖高脂血症等。

【使用注意】本药膳方偏寒凉，故肥胖患者见有阴虚征象者不宜食用，恐利水更伤阴津；若阳虚较重，则本方温阳之效较弱，亦不适用。1.将鲜嫩荷叶洗净晒干，研为细末。2.其余各药亦晒干研为细末，混合均匀。