喝一个月柠檬水变化三岁宝宝能喝柠檬水吗（喝一个月柠檬水变化）

【？】关于柠檬水你了解多少？夸它的人期待能减肥美白增强抵抗力，甚至是抗癌……到底柠檬水好不好，长期喝有什么变化呢？全文。

柠檬切开芳香四溢，一块柠檬丢进杯里，有的还会用捣汁棒捅上几下，再倒进冰水放上冰块，一杯清爽的柠檬水就诞生了！不过，选择喝不喝柠檬水也似乎不总是因为口味，有时候更看重的，是它的各种功效。

夸它的人期待能减肥美白增强抵抗力，甚至是抗癌……到底柠檬水好不好，长期喝有什么变化呢？

喝柠檬水的变化。你知道每天喝一杯柠檬水，喝足一个月，你的身体会发生什么变化吗？结果会惊掉你的下巴。第一天，你本来是不喜欢喝柠檬水的，因为有点酸还略带点涩，感觉一点都不好喝。之所以要喝是因为你这几天感觉有点食欲不振，听说喝柠檬水很容易开胃，所以你就硬着头皮喝了一杯。

第三天，你居然不觉得柠檬水难喝了，甚至有点喜欢上这种口感和味道，食欲也确实提振了不少。而且在柠檬水中的烟酸和有机酸的杀菌作用下，你感觉口腔特别清爽。第五天，你发现你的牙结石居然减少了，哈气的时候也闻不到异味了。

这是柠檬水中的烟酸有机酸和维生素C共同催化下的结果。第十天，困扰你多时的便秘居然消失了，你终于找回那种畅通无阻的快感。这是因为柠檬水中的微量元素和维生素改善了你肠胃的蠕动。第十五天，你照镜子时都快不认识自己了，你不但变白了，皮肤还变得光滑有弹性了。

原来持续积累的维生素和有机酸等物质不但能抗氧化延缓衰老，还能抑制黑色素的沉积。第二十天，看到扣肉你也不想吃了，甚至稍微油腻一点的食物你都开始嫌弃，所以你的身体越来越苗条了。原来长期饮用柠檬水，你嘴巴和肠道内的微生物种群发生了变化。

第三十天，对比起一年前的照片，你都快不认识自己了，你居然不知不觉变成了自己喜欢的那个样子。不过注意了，如果你本来就有肠胃病，就不要喝柠檬水了，容易刺激肠胃粘膜，加重病情。谢谢观看。