打呼噜怎样办（打呼噜当晚止鼾妙招）

止鼾专用睡前1喷。有好多哥哥姐姐给我反应说晚上打呼噜睡不着觉，有的姐姐说他姐夫打呼噜。这个我给大家上香港大药房的打鼾书，你回家试试，这个挺好使。

三步搞定打呼噜。第一步：准备一杯刚烧开的开水。第二步：把牙套放到开水里面去泡，一定要泡够2分钟，把它彻底泡软。第三步：放到嘴里去咬，咬的时候上下牙齿对齐，用大一点的力气咬，一直咬到它咬不动为止。

舀三四十秒之后拿出来，这样子就差不多了。放到冷水里面去冲一下，或者用冷水泡一下就搞定了。定好型以后，像这样子。这种自己开磨的牙套的好处就是戴的特别稳，不容易脱落，会赠送3个可以更换的硅胶。

有了这种定制款的止鼾牙套，就不用担心打呼噜啦。

睡前1喷，整晚无鼾。专喷打呼噜，简单方便。呼噜打起来没完没了，呼吸道就有多堵。到底怎么才能控制？睡十个小时还不如突然憋醒，别人三四个小时整天犯困打盹。今天告诉你一个好方法，大止鼾。

有啥治疗打鼾的妙招吗 我的烦恼又来了，12点50了，又被老公的呼噜声吵的没睡着，只要他晚饭喝了酒，晚上100%打呼噜。我又是很惊醒的人，一点动静就醒了，经常被他的鼾声吵醒睡不着，抖音上给他买了一瓶止鼾神器，一点用莫得，比较管用的就是整他换个姿势睡，那也只能管一会儿，很多时候只有替他跑，换床睡。