月经完后减肥最佳时期

?月经后减肥是一个更好的阶段，例如，从月经后第7天到第14天，这属于减肥加速阶段，这意味着在此期间减肥可以达到良好的减肥效果，当然在此期间 期间，一定要注意饮食和适度运动，以促进减肥的效果，不要节食减肥，这对健康有较大影响。 确保身体的基本营养需求。

一、月经完后减肥最佳时期

经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

二、月经后最佳减肥时期如何减肥

1、 建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

2、 调整主食的第二天做体操 因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。 在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。

3、相隔一周再调整你的主食 当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。 但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

本文详细介绍了女性月经之后几天减肥效果好，通过介绍可以知道从月经之后的第二天就可以开始减肥，直到月经来临之前的七天都是减肥效果比较不错的时间。如果你想要减肥的话，就可以在此期间多多努力才好哦。