养生天地（天下养生网）

养生的这不能吃那不能吃，过早的过去了，只能说明养生不代表长寿。

太极八段勤练习，通筋养严练气血，武当养生行天下，山青水绿人人夸。

已经让自己与家人受益终生了。中医不仅仅是药，是养生与治疗的哲学！

五行养生，补益之法： 1.天下第一补: ：天补。常晒太阳，补钙增阳。 2.天下第二补：地补。即接地气，去土地上多走走。 3.天下第三补：人补。多和喜欢的人往来，多交正能量。

4.天下第四补：食补。补天地精华，补充身体所需能量。 5.天下第五补：神补。链接高维智慧，远离低俗趣味。 6.天下第六补：动补。根据体能，选择适合自己的运动项目。

7.天下第七补：文补。阅读有益，静心读书，增长智慧。 8.天下第八补：睡补。睡个好觉，养好精气神。

老祖宗留下来的天下二十三补（养生方法）:（之二）第六补：睡补，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。第七补：食补，合理饮食，摄取均衡的营养。第八补：水补，多喝水，维持身体的正常代谢。第九补: 书补，阅读好书，丰富知识，滋养心灵。

第十补: 艺补，培养一门艺术爱好，陶冶情操。

老祖宗留下来的天下二十三补（养生方法）:（之三）第十一补: 静补，适当独处，享受宁静与放松。第十二补: 绿补，多亲近绿色植物，呼吸新鲜空气。第十三补: 旅补，出去旅行，增长见识，开阔眼界。

第十四补: 情补，珍惜亲情友情爱情，让情感丰富生活。第十五补: 善补，多行善事，为自己和他人带来快乐。

庄子说：信奉佛教道教，不如能够睡个好觉；常吃中药西药，不如天天早点睡觉。人活一世，睡觉是天下第一大补药，也是第一奇药。觉睡好了，必能养生养颜，身体健康，幸福长寿。