足三里的准确位置图片及作用（足三里的准确位置图）

胃痛反酸腹胀腹泻，月经不调怎么办？有人经常的胃痛反酸腹胀腹泻，包括女性的月经不调有什么方法能改善一下？今天就给大家分享一个穴位，这个穴位就叫足三里。足三里在什么位置？在膝盖下面这个位置。

先看一下它的经络走向，红色的线叫足阳明胃经，属于胃经。通过腹腔就叫足阳明胃经。具体足三里这个穴位应该怎么长？膝盖下外侧这个窝，外侧这个窝往下四分之往下四横指，筋骨外侧一横指这个位置，这个位置叫足三里。

经常的按揉，包括拍打都可以有效的改善上述的症状。

常按足三里，调脾胃通经络妙用多多。三甲医院副主任医师潘爱珍。常按足三里，调脾胃通经络妙用多多。足三里还被称为中医保健的第一要穴，它的位置是位于小腿的上外侧，膝眼下3寸的位置。足三里按摩可以用拇指，这个穴位所在的腿部肌肉比较厚实，而且穴位的感觉很强盛，所以可以稍微用点力，用拇指进行按压。

只要找准了这个穴位，大多数人都会有酸胀的感觉，可以同时按压两条腿，也可以轮流按压。比如在开会坐车的时候，随时都可以用两手按压足三里。按揉的次数可以根据时间来调整，如果时间较短，按压15-20下就可以。

如果时间比较充裕，可以按压3-5分钟，每天按3-5次都没有问题。你记住了吗？

便秘怎么办？常按这5个穴位！1足三里位于膝盖外侧，胫骨前嵴下三寸处这是一个调理脾胃促进消化的重要穴位，定期按摩能够增强肠道蠕动，促进排便。2天枢位于肚脐两侧，直上四指宽的位置常按摩天枢穴可以调理肠胃，缓解便秘，特别适合因肠道不畅引起的便秘。

3大肠俞位于后背，第四腰椎棘突下旁开一寸五分的位置这个穴位关联到大肠的功能，刺激它可以增强大肠蠕动，有助于排便。4气海位于腹部，肚脐下一寸半的位置气海穴是调理气机的要穴，按摩能够调整气的升降，缓解气滞引起的便秘。

5三阴交位于内踝尖上四寸处，胫骨内侧边缘后这个穴位有调节女性内分泌和益肾理气的作用，间接促进腹部血液循环，帮助缓解便秘。