如何判断是灰指甲还是缺维生素（如何判断是灰指甲）

如何正确选择跑鞋尺码？如何判断跑鞋尺码是否适合自己？把脚丫子往前怼，怼到最前面，这时鞋后跟能塞得进去，一个指头是OK的。怼到最前面，两个指头轻松塞进（两指），这时才要拍小一码。连一个指头都塞不进去说明鞋子拍小了，因为要是前后顶到，要小心，可能会得灰指甲。

因为跑步时脚会往前冲，这时如果脚丫子前面不留一点点的空间，到时候会一直撞大拇指。

癌症有征兆，癌症来临时，手脚会出现4个异常，并不难发现癌症，这一名称在很多人心中无疑是沉重且令人畏惧的。尽管医学界在癌症治疗方面已取得了显著进展，但早期发现和诊断仍然是提高治愈率的关键。

值得注意的是，癌症的早期征兆往往通过一些细微的身体变化表现出来，尤其是在我们的手脚上。了解并识别这些信号，可能就是赢得与癌症斗争的先机。在讨论健康问题时，指甲可能是最容易被忽视的部分。

一般人可能认为，指甲的变化仅与美观有关。然而，指甲的异常往往反映了身体内部的变化。除了灰指甲这种常见问题外，如若指甲颜色形状出现异常变化，比如指甲盖异常发黑，这可能是体内某些不正常情况的信号，其中就包括癌症。

特定类型的皮肤癌，如黑色素瘤，有时会在指甲下形成，导致指甲颜色加深或出现黑色条纹。横向的凹槽或指甲分离（指甲从床上脱落）等现象，也可能是癌症，如肺癌或乳腺癌的早期征兆。杵状指是一种指尖异常肿胀的现象，使得指尖看起来像是棒槌或杵状。

这种变化通常是由于指尖和指甲周围血液供应增加所致。虽然杵状指本身并不痛苦，但它往往是更严重健康问题的标志。在肺癌患者中，杵状指的出现与肺部气体交换受阻有关，这可能是因为肿瘤阻塞了部分肺部气道。

长期的低氧状态刺激了指尖血管的增生，导致了杵状指的形成。如果没有明显的原因就出现了杵状指，这可能是体内有肺癌或其他类型的癌症发展的信号。除了手脚的形状和指甲的变化外，肢体皮肤本身的异常也是值得关注的信号。