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2024年5月7日健康知识日报：过敏点击链接关注公众号获得更多健康财富管理知识\u0026mid=2650200191\u0026idx=1\u0026sn=cf9eae799b94a30e12666cc6000a43b4\u0026chksm=87d035a0b0a7bcb63c5f7b990a0e0f56734f1434fa8f98526b94e5295b911dbe1ceb3447d219 今天是世界防治哮喘日，我们必须严肃面对一个不容忽视的现实：据中华医学会变态反应学分会的研究表明，高达46%的过敏性鼻炎患者在9年内可能会演变为哮喘。

过敏性鼻炎是过敏反应在鼻部的具体表现。当鼻子受到空气中的过敏原病菌甲醛苯等污染物的刺激时，不仅鼻炎症状可能加剧，哮喘的发病率也会随之攀升。过敏，虽然看似是一种小病，但实际上是免疫系统失衡的预警信号。

如果我们长期忽视过敏问题，它可能逐渐升级，最终导致更大的健康危机。为了调理“过敏体质”并预防哮喘，我们可以采取以下措施：躲避过敏原：在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩，尽量避免与过敏原接触。

调整生活习惯：坚持运动：长期坚持进行快走慢跑游泳等运动，有助于改善或增强体质。均衡营养：确保摄入充足的优质蛋白质维生素C维生素E和类胡萝卜素等。营养补充：补充益生菌，有助于安抚消化道免疫反应，降低过敏反应的风险。

净化生活环境：戒烟并避免吸入二手烟；推荐使用单次滤净率高达99.99%的空气净化器，以有效滤除病毒细菌过敏原和PM2.5等污染物。来源:《科普中国》免疫加油站第二季《免疫10课10问免疫》。

身体器官的隐形敌人：1. 眼睛：紫外线伤害，防晒必备！2. 鼻子：避免过度抠挖，保护鼻腔健康。3. 耳朵：谨慎掏耳，防止损伤听力。4. 颈椎：远离冷风，保护颈椎不受寒。5. 腰椎：避免长时间保持同一姿势，保护腰椎。