一招教你延长40分钟北京医院（一招教你延长40分钟）

强烈建议省中点高中延长晚自习时间！最好统一延长40分钟！

我看你起初站桩时间并不长，后来逐渐延长，我现在站桩40分钟左右也没你30分钟站桩的体会深！你30分钟身体反应就那么强烈！是我站桩姿势不对还是别的啥原因，愿聆听教诲，另外，我也属马，我是农历8月的马，不知咱俩谁大？

每天40分钟散步我这也不知道叫不叫运动？每天早上把闺女送到学校后我就一个人走回家大概要走25分钟然后我会在路边的小公园里多走两圈把时间延长到40分钟左右我就是快步走跑不起来走路的同时拍手拍肩膀拍腿期间还会倒着走300步左右整个40分钟下来保持一个微微出汗的感觉主打一个绝不让自己感觉累也不知道到底算不算运动但确实对改善身体状况有好处感觉自己身上的一些小问题都在不断的改善之中也不像以前那么怕冷了所以，不管能不能算得上运动了都坚持下去吧。

晚上继续跟练减肥操，自己觉得有进步，锻炼时长从30分钟延长到40分钟 ，最近又收藏了些瘦腰瘦肚子的练习，待我慢慢试练……朋友问我要不要一起去洗脸，就是之前美发改美容那家，她家抖音上的洗脸团购价格挺优惠的，基础排毒美颜58/次，时长90分钟，深层清洁补水美颜88/次，时长90分钟，还有128，198的套餐，挺多项目的，可我刚把抖音给卸了，不然过几天再装回来！

3岁开始带外孙子，5岁开始每天早上起床前就把要读的古诗播放给他听，6.50点起床洗漱7点准时指读（用手指着读）开始读20分钟，现在小学二年级已晨读延长40分钟，小学古诗已经背完，初中的十几篇文言文古诗词已经会背读，目前挑战难度高的古诗，指读认识了很多生子，为阅读书打下了基础，晨读考验的是家长，家长能做到持续性的叫孩子起床，规范孩子晨读养成习惯，就会看到孩子的成绩！