怎么样确定自己是不是抑郁了，怎么样确定自己是不是抑郁了自己测

通过五点判断自己是否抑郁了。怎么测试自己是否抑郁？你是那种抑郁发作？抑郁症在问诊时医生一定会问你，情绪出现多久了？自己觉得是什么原因导致了抑郁？近期生活中有没有什么重大事情发生？实际上这就是医生在判断你是内源性抑郁发作还是外源性抑郁发作，可能很多抑郁症患者或家属都没有听说过内源性抑郁或外源性抑郁这样的词，其实就是一个抑郁病因的分类，今天给大家简单科普一下，下面几张图从五大具体表现来讲了内源性抑郁和外源性抑郁的一些区别以及缓解方法的不同针对点。

你们都是怎么确定自己是抑郁症的。怎么判断我是真的抑郁了还是假性抑郁？有抑郁体验很正常，对自己效率不满意，对生活状态不满意，遇到一些压力大事情的时候会有一些低落，这些都是正常的。怎么判断我是真的抑郁了？测一测这4不问题【上】。

情绪明显变好了。要学会区分抑郁情绪和抑郁症，每个人可能均有抑郁情绪的出现，如今天与人吵架，心情不好觉得抑郁，经常挂在嘴边，可能只是抑郁情绪。觉得自己无法应对任何事情，恐惧与外界接触，宁愿躲在自己的小世界里。

失眠严重，有朋友跟我说是不是抑郁了，有没有抑郁我不是很清楚，但我昨天看到电视里有一条广告宣传一种药时，我觉得那些状况我好像都符合，这个是要去看心里医生吗？会不会被人认为是矫情闲得没事找事呢？

以此来保护自己免受伤害。抑郁症患者由于长时间的陷入自我否定，并且没有社交，自己独自一个人；慢慢的就会丧失了共情能力。如果仍然比较怀疑，可以到医院让专业的医生进行诊断，判断自己是否存在焦虑抑郁或整体状态的低迷现象。

可能食用美食，或与好朋友倾诉一番，抑郁情绪恢复，一过性抑郁，不称为抑郁症。经常责怪自己，甚至认为自身有罪。如果发现自己有以下情况一定要注意了。超过一定强度是抑郁情绪影响到觉得世界没有意思，以前喜欢的事情，现在不喜欢，做什么事情都提不起劲了。