枸杞子的功效与作用吃法，枸杞有什么功效和作用

枸杞的三种吃法。红枸杞菜功效挺多，查阅资料说有补气养血的作用，滋养肝脏，清肝明目的作用。枸杞具有补肾益精养肝明目的作用，鸽肉则具有滋补强壮益气养血的功效。枸杞里头富含的多种维生素和矿物质，对我们的身体是大有裨益的。

所以说，科学养生，不是一成不变的，它会随着科研的进步而不断更新换代，给我们的生活带来更多的可能。可能有的朋友会说，这些都是老祖宗的经验之谈，有没有科学依据啊？我告诉你，当然有！现代科学研究表明，枸杞中的多糖黄酮等成分，对我们的免疫系统和视力都有很大的好处。

特别是它的抗氧化成分，简直就是我们身体的“清洁工”，能帮助我们抵抗岁月的侵袭，保持活力。下面的菜不知道大家是否熟悉，在我家厨房的窗台上有四盆看起来像盆景，实际是可以食用的蔬菜台湾红枸杞。

功效:益气壮腰。可以食用的盆景。它那一颗颗红彤彤的果实，不仅能让你的精力更加充沛，还能让你的脸色红润起来，看起来年轻十岁都不是梦！红枣里面的铁元素，对我们这些可能有点贫血的中老年人来说，简直就是福音。

如果你也有肾虚的烦恼和补精的需求，不妨来试试这些炖汤和调理方法哦！当然，如果肾虚的情况确实很严重，还是要积极就医寻求医生的帮助，以免延误病情！尤其是对于我们这些过了35岁的“老青年”，枸杞可是个不错的选择。

当然，每个人的体质都不一样，所以咱们得按自己的实际情况来调整。没错，这可不是老一套的说辞，枸杞在我们传统养生里就像是一颗颗小小的红宝石，不仅能点亮你的餐桌，更是能给你的健康加分。枸杞黄芪水，只是众多养生方式中的一种，关键是要找到适合自己的那一款。

挑枸杞，要看它的颜色鲜艳不鲜艳，摸摸它的质地是不是干爽。此汤可以补肾益精益气补虚，对于肾虚引起的腰膝酸软阳痿早泄等症状有缓解作用。不过，现在的科研小伙伴们可不满足于此，他们还在不断地探索枸杞黄芪水的新玩法。