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此外，保持充足的睡眠避免过度劳累保持良好的心情等也有助于改善湿气重的情况。建议选择干燥温暖的环境居住，并避免穿潮湿的衣物，以减少湿气对身体的侵袭。很多人不知道我们身上有一个排水阀，只要巧妙的打开就能排泄一身的湿气，进而提高身体的免疫力，这样才能有助于HPV病毒的清除。

运动调理：适当运动是祛湿的有效方法。红色的东西什么时候吃十点至两点黑色的东西，我建议吃的点是在中午，大中午的时候吃黑色东西补补肾脏。我们改善身体的水液代谢，往往能够起到去除湿气的作用，不仅如此，还能够补肾温阳益阴，加快HPV转阴的一个成效。

我说的第一句话第二句话，昨天给大家分享土糖土泡脚也是去湿气的。接下来我会用一分半的时间给大家分享如何提升你的元气。红色的东西入心，我的建议是马上进入夏天，都多多吃点红色的东西，让心脏多蹦蹦点血。

去除湿气的办法有很多，涉及到各个方面。分享这个方法之前，我想说句掏心窝子的话，很多人发个吃吃喝喝跳舞的视频，都有几十万的点赞，我们医生精心准备的科普视频竟然没什么人看，如果你看完视频感觉比较有用，在这里我厚着脸皮给你要一颗小红心，因为有你的小红心，才可以让更多的人看到视频，让更多的人学习到，这也是我做科普的动力。

今天第二条视频来了，我说这第二条是关于去湿气的好方法。书包哥这个按摩师是个上门能上门的按摩师，调理师您的身体，我来把握您的健康，我来守候。大家好，我是中医张士贤，今天给大家分享一个祛湿的排水阀，帮你去一身的湿气。

下面我就来教给你，我们今天说的这个排水阀是一个穴位，叫做腹溜穴，在我们小腿的内侧，内踝间和跟腱往上两寸的地方，大概就是三横指，找到穴位以后，我们可以利用睡前的5~10分钟用手指按摩这个穴位。

改变居住环境：体内湿气重与居住环境的潮湿有一定关系。