养肝护肝的最好方法，女人养肝护肝的最好方法

十最好的护肠药细嚼慢咽。六最好的养肾药早睡早起。八最好的补气药早晨拍手。十二最好的美容药睡觉。三最好的养心药静坐。二最好的养肺药深呼吸。十四最好的补钙药晒太阳。十五最好的大补药泡脚。

十三最好的防癌药走路。十七最好的长寿药药开怀大笑。十六最好的万能药喝水。十一最好的护发药梳头。适量的运动可以加快身体的血液循环，提高肝脏的代谢能力，有利于有害物质的排出。十八最好的情绪调节药忙起来。

一最好的养胃药揉敷。四最好的养脾药饭吃八分饱。五最好的养肝药保持好心情。七最好的健脑药读书唱歌。九最好的护眼药转动眼球。中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

我们的肝脏在晚上11点到凌晨1点时处于排毒的高峰期，这个时间段应该是我们的肝脏休息和修复的时间。泡脚最适宜的时间是每晚7至9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

在春天，是肝气正旺盛且活跃的时候，春天在五行中属木，而人体的五脏中肝也是属木性，因而春气通肝！肝脏是我们人体的一个重要的排du器官它承担着我们身体的代谢和解du功能。不用花钱的良药。

通过坚持这些小妙招，我们可以有效地保护肝脏的健康，并预防肝病的发生。多吃一些有益气健脾功效的中药如党参山药茯苓白术薏仁扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。第三个小妙招是保持良好的作息时间。

此外，少量的高蛋白食物，如鱼豆腐和瘦肉，也有助于修复受损的肝细胞。此外，多喝绿茶也可以保护肝脏健康，因为绿茶中的茶多酚具有一定的抗氧化和抗炎作用。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜西洋菜芥蓝青瓜冬瓜绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

第五个小妙招是喝足够的水。