樱桃的营养价值与食用功效，猕猴桃的功效

樱桃的营养价值。炫樱桃的季节又到了，其实车厘子和樱桃的铁含量都很低，仅为瘦猪肉的约1/10，而且它的维c含量也只有橙子的21%。我们老觉得樱桃富含维c其实是因为和樱桃长得有点像的针叶樱桃，维生素c含量是橙子的52倍。

又到了吃樱桃的季节。食欲不振或消化不良的人平时可以常吃樱桃。樱桃含有丰富的维生素C，铁等，有补心气，养心血的作用。樱桃的含铁量居水果之首，比苹果和梨高20到30倍，适合缺铁性贫血引起的面色萎黄头晕眼花心悸失眠者食用，可预防改善缺铁性贫血。

樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助。西红柿含有丰富的维生素 C ，长期食用会有美白效果。樱桃是循证证据最多能有效降血尿酸降低痛风发作风险的水果。成熟的樱桃酸甜可口，能促进消化液分泌，有助于增进食欲和促进消化。

樱桃所含红色素比维生素E更具抗氧化作用；果肉能帮助身体排出毒素，促进血液的循环。色素和斑点的产生。早市上价格不一，大的60，中等35，小的25元。从而更加受到大家的喜爱。樱桃虽然美味，确不宜多食。

鱼的营养价值很高，热量很低，适当地吃鱼可以美白和滋养皮肤，这是因为鱼含有抗氧化剂，可以保护皮肤，抵抗紫外线对皮肤的伤害。樱桃富含花青素和维生素 C ，可以起到美容抗氧化抗衰老的作用，适量吃皮肤又水润又白皙。

吃蔬果少的朋友们可以多吃点。鸡蛋含有人体容易消化的蛋白质和维持生命活动所需的胆固醇，早上吃鸡蛋有助于补充能量和改善精神，建议水煮即可哦。中医认为，樱桃，性温，味甘，归脾胃肾经，最突出的功效是养心血，补脾气，益肾，祛风湿等。

西兰花是一种营养丰富的有机蔬菜可以提。樱桃既是佳果，又是良药。每次樱桃吃多后，就会胃不舒服。茄子含有多种营养素，包括花青素维生素 E 等天然营养素，长期食用茄子可以清除体内毒素，促进血液循环，从而达到美容抗衰老的作用。

高身体的抗氧化能力，防止皮肤老化，减少。