小锅贴不含白面粉营养全面又健康

避免食用含糖营养价值低的食物，如大米等。淀粉不甜，含糖量跟等量的蜜，蔗糖，果糖一样一样。含糖量是按碳水含量来计算的，不是按甜度来计算的。白糖，红糖，米糖，饴糖，水果糖，蜂蜜，大米，面粉，玉米，小米，高粱，各种淀粉，含糖量都差不多。

避免食用含糖量高、营养价值低的食物，如白面、大米等。淀粉不甜，含糖量跟等量的蜜，蔗糖，果糖一样一样。含糖量是按碳水含量来计算的，不是按甜度来计算的。白糖，红糖，米糖，饴糖，水果糖，蜂蜜，大米，面粉，玉米，小米，高粱，各种淀粉，含糖量都差不多。

白糖，红糖，米糖，饴糖，水果糖，蜂蜜，大米，面粉，玉米，小米，高粱，各种淀粉，葡萄糖的含糖量都差不多。黑小麦属于低糖低脂的面粉，因此不适合食用白面的人可以使用这种面粉。这种黑全麦的小锅贴，不含白面粉，即使是在控制糖分和控制饮食的情况下，也能放心食用。

糖，各种点心尤其是蛋糕含糖，精制面粉{都用富强粉}化糖率，转化酸性物质，过多伤胃，节食饱一顿，恶一顿也是伤胃表现。近来许多姐妹向我询问荞麦面，这是因为荞麦富含丰富的膳食纤维，营养全面，是精大米的十倍，而且不含糖分，适合减肥和三高人群，特别是不能吃糖的朋友。