夏天来了怎么吃西瓜才不会长胖？

有可能不但肥减不下去，还增肥了，吃西瓜之前，你可想好了。但是，我们不能因为西瓜的热量低，就大量食用。爱吃西瓜的，但是怕长胖的友友们注意了。夏天来了，想吃西瓜又怕长胖？

有可能不但肥减不下去，还增肥了，吃西瓜之前，你可想好了。但是，我们不能因为西瓜的热量低，就大量食用。爱吃西瓜的，但是怕长胖的友友们注意了。所以，虽然西瓜好吃，但我们一定要注意摄入量。

把西瓜当正常水果吃,每天200-350克不会长胖的???。夏天来了，想吃西瓜又怕长胖？别担心，君御徐老师来告诉你怎么吃。很多人担心吃西瓜会长胖，主要是因为它的甜味太浓。七月份这个季节是吃西瓜的季节不用挑基本上是各保各的都是熟的，几乎没有生的。

今天的计划是只吃两餐，昨天剩下的西瓜和一块青骨捞蛋糕，其他的就不吃了。喜欢吃西瓜的朋友们趁现在赶紧多吃一点，最甜。实际上，西瓜的含糖量只有5.6%，比苹果还要低，属于低糖水果。

也就是说，虽然西瓜吃起来很甜，但实际上它的糖分含量只有其他同样甜度的水果的一半。西瓜那么甜，吃了会容易长胖吗水果的甜度，取决于水果里各种糖和酸的种类、含量、比例。西瓜果糖含量高，有机酸含量低，所以西瓜总含糖量虽然不高，但是也很甜。

因为虽然西瓜的热量不高，但它的含水量很高，容易让人感到饱腹感较差，有些人甚至会一次性吃半个西瓜。夏天减肥真的很爽，冰镇西瓜谁不爱呢？减肥就像越害怕就越想吃，反而效果更好。西瓜虽然清凉解渴，但是它含糖量特别高，吃多了非常不利于你减肥。

友友们大家有没有发现，今年的西瓜特别便宜，记得去年西瓜基本上都在两块五左右一斤。如果你靠吃西瓜减肥，那你一定要加大运动量，把吃进去的含糖量全都给消耗出去。每100克西瓜的热量仅有31大卡，比苹果、香蕉等常见水果的热量都要低。

西瓜的甜味并不代表它的糖分含量高，因为它含有丰富的果糖，其甜度是蔗糖的1.7倍，是葡萄糖的2倍。因此，西瓜是非常值得推荐的水果，但一次只吃半个或两块即可，以避免摄入过多的糖分。