消化道知多少，脂肪在哪里被消化

我们的消化腺有小消化腺和大消化腺两种。将小分子的脂肪分解为甘油和脂肪酸，是对糖类、蛋白质、脂肪都有消化作用的消化液。胰腺分泌一夜是对糖类、蛋白质、脂肪均有消化作用的消化液，也是所有消化液中消化力最强的一种。

个人建议，晨跑空腹跑比较适合，无论对五脏六腑，还是对身体在外，通过运动，可以让五脏六腑内的多余脂肪或者没有消化排泄，从而达到消耗脂肪和排毒的效果！小消化腺如胃腺、肠腺，是散在于消化管的管壁内。

吃完饭马上躺下才是饭后最合理的运动，因为饭后处于消化高峰期，血液集中在肠胃会产生昏昏欲睡的感觉，这时强迫自己运动反而会影响消化能力导致脂肪囤积，而且站着和躺着消耗的卡路里其实不多，放心去睡吧。

抗糖饮可以包裹食物中百分之七十的糖和脂肪，减缓身体的消化和吸收，加大排量排出体外，自然而然也就达到了减肥的目的。上一个视频跟大家分享了消化道这个视频来具体认识消化腺。学会了下班大头冷之时，吃完饭马上躺下才是饭后最合理的运动，因为饭后处于消化高峰期，血液集中在肠胃会产生昏昏欲睡的感觉，这时强迫自己运动反而会影响消化能力导致脂肪囤积，而且站着和躺着消耗的卡路里其实不多，放心去睡吧。

但是为什么一到秋冬就普遍会长胖，胃口变好？因为天气逐渐转凉，身体的本能需要囤积足够的冬天消耗的脂肪，所以消化功能也随着季节的增强，食欲更旺盛了，不自觉就想吃的饱饱的、暖暖的，导致热量比夏天增加许多。

秋冬才是减肉肉的黄金期，因为天气冷，身体更需要消耗脂肪去保暖。】“刮油”并不是把胃肠里的油给刮掉，因为人体内储存的脂肪并不在肠道内，当然也就无法直接“刮油”。肝脏分泌胆汁，将大分子的脂肪初步分解为小分子的脂肪。

③体重管理：脂肪不易被身体吸收，不易发胖。①健脾益胃：增加消化酶，保护胃壁和肠道，从而有助于食物的消化。碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体的三大基础营养。②补气御寒：富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等物质，促进血液循环、增强御寒能力。

肚大直接吃脂肪和蛋白质对胰岛素影响较小，所以它们不会储存为脂肪，混合碳水和糖一起吃胰岛素就会波动，促进身体合成脂肪。“刮油”其实是促进肠道蠕动，以提高食物消化的速率，排空消化道，导致我们有一种油水被刮干的感觉。

大消化腺如3对唾液腺：肝脏、胰腺，它们均借助导管，将分泌物排入消化管内。这个公式和以前的饮食原则是增加了脂肪的摄入，可以吃点肥瘦相间的肉类，也可以适量吃几颗坚果，但是一天的量不要超过一拇指。

我们的消化道和消化腺共同构成了消化系统，这也是中医全面认知脾胃、西医解剖学上具体认识消化系统，整个比较全面的一种认识。第二、注意保暖，寒冷会导致身体启动保护机制，让你想摄取热量储存脂肪，所以一定要注意保暖多喝水，睡前泡泡脚让身体暖和起来，别让身体误解，你需要吃更多来获取能量。