三大误区助你远离便秘困扰（怎样算便秘）

只有符合以下几点，你才算真正的便秘。真正治疗便秘的方法有哪些？下期再告诉你。）真正的便秘主要有下面3个表现：1?大便干硬，排便后像被“割裂”一般。你知道吗？便秘还分真假，其实平常有大号不出来的情况是很正常的。

很多人认为，只要便意不如往常频繁，就算是便秘了。误区一：每天排便就不是便秘吗？可能很多人都认为便秘只是排便困难，但其实真的没有这么简单。误区二：便秘是小事，多用力就行了。

可能大多数人觉得便秘算不上大事，感觉身对身体也没什么影响。有益生菌能治便秘，很多人认为酸奶可以改善便秘，是冲着酸奶里的益生菌去的。天呐，便秘三天没拉，还不赶紧进来看看从排便次数上看：一天排便3次或者一周排便3次，都算是正常的。

慢性便秘怎么办？人生再精妙，也不过：吃喝拉撒睡。今天，我们就来揭开三个常见误区，帮您远离便秘的困扰。但事实上，仅仅依靠排便的次数来判断便秘是片面的。便秘更应该关注的是排便的质量和顺畅程度。

所以，了解便秘的本质，不仅要关注次数，还要关注排便的顺利程度。可惜不管是加了什么金贵的菌种，在改善便秘方面效果真的不太好。生香蕉由于鞣酸含量高，反而更容易引起便秘，即便是熟透了的香蕉也不能缓解便秘。

（如果表面凹凸、有裂纹，或者像一颗颗“硬球”，那就是在便秘的边缘试探了。吃香蕉、喝蜂蜜水可以治便秘？香蕉中的鞣酸含量较高，还可能引起便秘，特别是那些还不太熟的香蕉。然而，关于便秘，有些误区却可能导致我们误入歧途，无法有效缓解这一困扰。

判断是否便秘的标准有六条，包括排便费力、有无尽感等。大多数就很难保障说，进入肠道的菌群，能剩下多少？所以喝酸奶真的治不了便秘，可不要继续被误导。因此，如果出现以下情况，就要赶紧去看医生了：1?以前从来没有过便秘，突然一段时间便秘严重。

便秘三大误区，别再中招了！毋庸置疑，便秘是个困扰很多人的常见问题。有时候，即便你每天有一次大便，但若是干燥困难、费力排便，同样可以称之为便秘。即使宝宝每天都排便，但如果出现排便困难、质地干燥、排出小颗粒等情况，即使排便频率正常，也是便秘。

便秘与年龄、不良生活习惯、心理因素都有关系。如果是功能性便秘，是可以通过饮食、生活习惯、运动等方式来缓解的。在我国，老年人有便秘症状的高达15%~20%，女性有便秘症状的人，还要多于男性。

便秘就像周一的高峰，明明公司就在前面却堵得水泄不通，心急如焚但却无能为力。可能试过很多方法去改善便秘，但很容易被错误的观念所误导，导致便秘反复治愈率。老年人的便秘较青年人频率高，爱吃辣不爱吃蔬菜的人容易便秘，外出旅游或突然改变环境的人群也容易出现便秘。