控糖期间可吃什么花生（花生的热量高吗）

虽然热量很高，但是升糖指数并不高，所以在血糖稳定的情况下可以适当的吃一些花生。如果你平时喜欢吃花生但又怕热量太高，那么这个就非常合适；如果你也喜欢吃花生但又怕热量太高，那么这个就非常合适。

它是清油快炸，去除花生内多余的脂肪，热量很低，不仅好吃，营养还健康。都知道花生营养丰富，一百克的花生中，它的碳水含量只有五点三克，但是它的脂肪含量，却高达二十五点四克，热量比较高，所以花生是低碳高脂的食物。

如果糖友想吃花生，吃水煮花生或者生花生，尽量不要吃油炸花生。这么好吃的花生仁你吃过吗？它就是周黑鸭脱油花生酱。在控糖期间可不可以吃花生？建议糖友们点赞收藏。颗粒饱满，脱油脱盐，热量低，好吃营养。

家里人都说这个大花生巨好吃，太划算我又回购了，满满一箱四十包才一杯奶茶钱，喜欢吃花生又怕长肉的可以试试这个脱油花生，有麻辣和五香两个口味，都是精选当季的大花生，热量低，不仅好吃营养还健康，好吃的停不下来。

另外花生中，还含有丰富的微量元素钾，吃花生补钾也是一个不错的选择。但是大家要注意，花生虽然是低碳水，但是它的脂肪含量却很高，所以我们吃花生要适量，每天十五粒就可以了。糖人吃水煮花生能升多少糖？吃之前血糖7.2，这一小碟花生约170g，我觉得水煮花生比较好吃。

糖高能不能吃花生？罗大明，注册营养师，健康管理师。平常爱喝点不知道吃什么的可以尝尝这个脱油花生，也不用怕长肉肉。看来吃花生对血糖影响不大，它脂肪含量比较高，建议血脂高的朋友少吃一点。