夏季十大爆款水果之一橘子排第五

首先看看橘子的营养指标热量44千卡，碳水2克，GI是43，GL是2从GI和GL的2个指标来看，毫无疑问，橘子是适合食用的。榴莲营养高，但热量也很高，你吃我不吃。

首先看看橘子的营养指标热量44千卡，碳水10.2克，GI是43（低），GL是4.2（低）从GI和GL的2个指标来看，毫无疑问，橘子是适合食用的。榴莲营养高，但热量也很高，你吃我不吃。

小番茄热量极低，糖分极低，但营养极高。这些食物的热量较高，不宜过多食用。每100克橘子的热量只有44大卡，富含维生素C和矿物质等营养成分，同时还具有抗氧化和抗炎作用。参考橘子的碳水含量，食用须引起注意。

菠萝蜜是热量炸弹，菠萝也是，而椰子则是另一个热量炸弹。山楂的热量和糖分都较高，不建议食用。砂糖橘，也需要引起注意，热量58千卡，碳水13.7克。苹果是低糖、低脂、低热量的好选择。

椰子水可以适量饮用，但椰子肉的热量较高，不宜多吃。猕猴桃热量低，升糖慢，富含维c和矿物质。牛油果热量高，富含不饱和脂肪，你不吃我吃。这些水果热量较高，应适量食用，如苹果、柚子、柑橘、圣女果等。

此外，塑形期间不能用水果代替主食，也不能将其作为单一的热量来源。为什么呢？因为甜品店里的甜酱热量都比较高，女孩子应该注意。这款柑橘蜜口感咸香清甜，还有橘子花的清香味，非常好喝。

夏季十大爆款水果，低热量高营养，口感鲜美！草莓夺冠，每100克仅33大卡！樱桃、葡萄、橘子紧随其后！还有惊喜并列第五名！快来了解这些水果的营养价值和健康益处吧！夏季是水果的丰收季节，各种水果的营养价值和美味口感吸引了众多人的喜爱。

这些水果相对热量较低，且膳食纤维含量丰富，每日摄入量约为一拳左右。哈密瓜、西瓜等低热量水果可以放心食用。·1：橘子、橙子、柠檬等富含丰富的维生素C，钙、铁、锌、硒等营养素含量高。