科普：快速呼吸可能缩短我们的寿命

古老的智慧认为我们的寿命是由固定的呼吸次数决定的，快速呼吸可能会导致我们更快的用完这些呼吸，并可能缩短我们的寿命。人们在呼吸中犯的个主要错误是浅呼吸。呼吸频率指的是每分钟呼吸的次数，是生命体征的重要指标，正常情况下男性的呼吸频率为12~20次/分，女性的呼吸次数在15~20次/分，也可以按年龄检测，成年人一般是12~20次/分，儿童大约是30~40次/分。

在T模式下设定的呼吸频率就是患者的实际呼吸频率。任何生物呼吸的速度越慢，寿命就越长。乐普多导呼吸机是一种治疗睡眠呼吸障碍的设备，可提供持续正压通气、调节气压、提高血氧饱和度和减少呼吸暂停次数，降低心血管风险。

你的呼吸直接反映了你的情绪状态，平静或快乐时，你的呼吸低沉而规律。而在ST或BPM/f模式下设定的呼吸频率为后背频率。安全频率决定患者的最长呼吸周期（60/RR）。呼吸是一种自然的无意识过程，让我们保持活力。

呼吸频率正常范围16-20吗呼吸频率的正常范围并不是16~20次/分，呼吸频率的正常范围和性别、年龄有很大的关系。正确的呼吸不仅可以保持我们的身体健康，还可以让我们的头脑保持平静。

我们的70%的能量实际上来自于我们正确的呼吸，我们会吸收氧气，我们的身体会利用氧气来产生能量。深呼吸对我们身体的另一个好处是，它可以激活迷走神经。当病人的呼吸周期小于60/RR时，ST模式下或A（PCV模式下）通气；当病人呼吸周期大于60/RR时为T通气。

狗的寿命大约10到13年，每分钟呼吸大约20到30，乌龟可以活150多年，每分钟呼吸3到4次。跑步时总感觉呼吸不够用，这是为什么？跑步大神从来都不气喘，这并不是他们跑步心肺没有压力，而是掌握了呼吸与步法之间的平衡。

睡眠打鼾需终身佩戴呼吸机？警惕睡眠呼吸暂停综合征打鼾严重可能引发睡眠呼吸暂停，需要使用呼吸机治疗。人类的平均寿命在75到105岁之间，我们每分钟呼吸大约12到20次。但90%的人不知道正确的呼吸方式，这种知识的缺乏会影响我们的身心健康。

如果呼吸频率出现异常，建议及时就诊，明确原因，以后规范治疗，减少疾病的不良影响。如果呼吸频率偏低，可以分为生理性的偏低和病理性的偏低，生理性的偏低没有临床意义，病理性的偏低考虑是颅内压升高等疾病。

呼吸频率如果偏高，可能是生理性的偏高，比如剧烈的运动，或者是情绪激动等，另外也可能是一些疾病原因，比如甲亢、贫血、心力衰竭等。深呼吸可以确保空气到达肺部的下部，充分利用肺泡，增加我们体内的氧气摄入量，从而排出体内的毒素。

我们的肺部有大约3亿个肺泡，这些肺泡负责氧气与二氧化碳的交换深呼吸不仅与我们的身体息息相关，而且与我的思想也有着密切的联系。因为呼吸频率太高会导致吸入的氧气来不及参与能量代谢就迅速呼出去了，这是对能量的浪费，而且效率还低，还会导致呼吸神经对二氧化碳很敏感，二氧化碳浓度高了就会气喘更严重，这就是跑步气喘吁吁的主要原因。