抗氧化物质与维生素能量转换饮食与运动

眼部专业护理：呵护细腻的眼部区域，一机内外兼修，对抗细纹缓解眼压。今日分享：眼压高容易引起眼胀、发酸、视疲劳严重、增加近视度数，所以每天写完作业一定要缓解眼睛疲劳。所以孩子每天写完作业一定要及时的缓解视疲劳。

每晚睡前滴一次，但需注意眼压过高的情况。爱心眼压高容易眼胀、发酸，伴随的还有头痛。眼压高了以后容易促进眼睛发育过快，而且增加近视度数的发展，所以孩子是长时间写作业、看书，近距离用眼时间长了以后，需要是一定的缓解眼睛的疲劳，这个时候就可以使用，是眼袋或者是蒸汽眼罩，这些是眼保健一类的东西，也可以适当的补充一些叶黄素。

对于孩子来讲，视疲劳严重会造成眼压过高，刺激眼轴增长过快，增加近视度数。5、不要暴饮暴食：暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。

2、眼压高的人要常做下蹲运动每次锻炼6分钟，每分钟下蹲起立20次，每天3～4遍。11、眼压高的人要常做下蹲运动每次锻炼6分钟，每分钟下蹲起立20次，每天3~4遍。眼压高容易引起眼酸、眼胀，甚至有的可能会出现头疼的现象，所以对孩子来说是眼睛疲劳过度，容易引发眼压高。

主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。11、眼压高的人要.多吃海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力。如果孩子近视了，可以采取三种方法来缓解，尤其是第三种，操作简单、安全且效果显著。

0、眼压高的人要.多吃海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力。8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

3、眼压高的人要控制饮水量眼压高患者每次饮水不超过300毫升，全天不超过2000毫升。12、眼压高的人要控制饮水量眼压高患者每次饮水不超过300毫升，全天不超过2000毫升。

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。

而运动时体内肾上腺素分泌增多，也能房水生成并加速房水排出，降低眼压。4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合。喝水过多，会使大量水分进入血液，血液稀释后渗透压降低，使眼内房水骤然增多，尤其是大量喝水后的15～30分钟眼压升高明显。

保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，平时要保持愉快的情绪，不要生气着急，更不要为家务琐事焦虑不安。2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。