舌头肌肉群训练：识舌象，探健康！

绿色部分是下颌舌骨肌，紫色部分是下颌舌骨肌抠眼。降颌肌群包括二下颌舌颏舌骨肌以及翼外肌。而且这里头出来的下颌线根本没有办法清晰，这个肌肉是是我们的下颌舌骨肌，他可以上提我们的舌骨，从而帮我们去把什么舌头贴住上。

绿色部分是下颌舌骨肌，紫色部分是下颌舌骨肌抠眼。降颌肌群包括二腹肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌以及翼外肌。而且这里头出来的下颌线根本没有办法清晰，这个肌肉是是我们的下颌舌骨肌，他可以上提我们的舌骨，从而帮我们去把什么舌头贴住上。

首先下颌骨的位置和形状一下领舌骨向是由许多肌肉的作用影响的。当我们的身体被头前伸时，颈前舌骨肌群会受到牵拉，导致下颌骨过度向下牵拉。·这个结构是由一位法国医生创造的，它非常形象准确，因此可以直接翻译为“下颌舌骨肌抠眼”。

呃，舌骨在这个图往下掉了，位置就在口底。例如，下颌关节疼痛和下颌关节弹响。他的下颌线就不是从这里收上去，而是耷拉下来的。识舌象，探健康！舌头的小秘密，你知道多少？舌象包括舌质和舌苔变化，舌为肌性器官，由黏膜和舌肌组成，它附着于口腔底部、下颌骨、舌骨，呈扁平而长形。

所以这种双下巴是真双下巴，他不是下颌后缩形成的双下巴。面部肌肉训练中舌骨肌群的训练是非常重要的。步骤一：锻炼舌骨肌肉群，仰头5秒。咀嚼肌包括升颌肌群和降颌肌群，附着于下颌骨周围。

今天我们来聊一下影响下颌骨位置的肌肉群。双下巴一没有下颌线也就清晰了，而且脖子也会显得很长。因此，有些人即使体重不重，也会出现双下巴，这需要加强舌骨肌肉的锻炼。3.翼内肌四边形，位于下颌升支的内侧，具有深浅两头。

两头合抱翼外肌下头，向下后行止于下颌角内侧面及翼肌粗隆。翼内肌收缩可以上提下颌骨，单侧收缩产生侧向运动。宝葫芦科普：影响下颌骨位置的肌群。而下颌关节正是这个动作的支点，时间长了就会导致下颌关节磨损和弹响疼痛。

咬肌收缩时，上提下颌骨并使下颌向前微伸，也参与下颌侧向和后退运动。因此我们需要注意肌肉的作用和适当的锻炼方法，来维持下颌骨的正常位置和形状。在我们咀嚼食物时，咀嚼肌需要更多的力量来对抗向下的拉力，从而上提下颌骨。

如果经常出现这些问题，不仅会影响我们的外貌美观，还有可能导致口腔疾病和颞下颌关节疾病等健康问题。这些肌肉在我们的日常生活，比如咀嚼食物讲话微笑等，就会导致下颌骨位置的改变。比如咬肌过度紧张可能会导致牙关紧闭，颞肌过度收缩可能会导致下颌后缩，口角肌过度紧张可能会导致嘴巴歪斜等问题。

所以在做舌贴上颚的动作的时，你可以试一下，我之前不是让你们试过吗？先舌头放在下面放松，然后接下来舌贴上颚，我感觉这个肉是不是上去了，此时你再咽一下口水，是不是能感觉这个肌肉在发力，这个时候其实就是你的这个过程当下颌的这块肌肉缩紧并且抬高了。

1.咬肌分为浅、中、深两层,浅层较大，起于上颌骨颧突和颧弓前2/3下缘，向下后行，止于下颌角咬肌粗隆和下颌升支外侧面的下半部：中层起于颧弓前2/3深面及后1/3下缘，止于下颌升支中部;深层层起于颧弓深面，止于下颌升支上部和喙突。