腿抽筋怎么办？手臂小窍门可缓解

腿抽筋时该怎么办？别担心，我们手臂上有一个小窍门可以缓解腿部抽筋。身体各处抽？】不少人都经历过抽筋，可能发生在睡眠中、跑步时，痛起来让人走不了路。很多老年人都会遇到腿抽筋的情况，有时候一天甚至会抽好几次，即使每天吃钙片也无法缓解。

当腿抽筋时，迅速将脚尖用力往回勾，并左右晃动，几秒钟后抽筋症状即可缓解。怀孕腿抽筋如何缓解？怀孕后腿抽筋这种情况的出现，你可以额外再补补钙试试看，也有可能会解决。一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，无法拉开肌肉，容易造成后续的酸痛。

抽筋了怎么办抽筋主要与剧烈活动、血钙较低或受到外界环境的刺激等因素导致的，分别可以进行按摩拉伸、口服钙片、注意保暖等方式进行缓解。抽筋急性发作时，可以根据部位不同，采取相对应的处理方法↓↓。

孕妇的噩梦，晚上一伸腿就抽筋，疼死我了。简直了，而且一晚上给我抽筋好几次，真的是无语了。2.低血钙：是临床上最常见的抽筋原因。【图解】睡觉时、跑步时……抽筋可能发生在任何时候，一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，无法拉开肌肉，容易造成后续的酸痛。

剧烈活动：在进行登山、快速跑、游泳等活动后出现抽筋，首先应该立即休息，适当对抽筋的部位进行按摩，采取反向拉伸的方式缓解肌肉痉挛，另外也可以对抽筋部位进行热敷，加快局部肌肉的血液循环，以逐渐缓解症状。

因为抽筋的情况出现可能是因为缺钙，也有可能是因为局部缺血的情况，所以你可以先补钙。这也只能是帮助缓解，试试看！希望能帮助到孕妈，孕期关注我少走弯路拜拜。3.外界环境的刺激：着凉或因不良姿势受压可能会诱发抽筋，在睡眠时应该注意局部保暖，避免长期保持同一个姿势。