上背部酸痛是什么原因

许多人经常遭受上背部疼痛的折磨，这通常发生在长期的案头工作之后。这种情况只能通过短暂休息和放松肌肉和骨骼来立即缓解。然而，有些人患有上背痛很长时间。上背痛的原因是什么？首先，我们应该考虑它是否是颈椎病。如果颈椎的病变会累及背部肌肉而引起疼痛，这种情况必须去医院寻求医生的帮助，我们不能盲目的自我管理。

上背部酸痛的原因

1、其实，一般的后背疼是因为坐在电脑前，不停地敲打键盘导致的肌肉过度劳累，症状不是很严重的，一般回家自己按摩休息一下就可以了。

2、首先要警惕颈椎病，很多人可能会问，颈椎病不是在颈椎么?怎么跑到背上来了。其实殊不知，我们的颈椎的末端椎骨是延伸到了我们的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

3、肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，这个上班族的工作习惯是密不可分的。

4、强直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往会出现持续性的后背疼、腰疼，尤其是早上刚起来的时候，疼的更厉害一点。还有就是站得时间久了或者是走路的时间长了都会疼。

上背部酸痛的缓解方法

1、对于预防背部疼痛，不妨多进行一些低强度的运动，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、举重、篮球等是不太适合背部有疼痛的人群。要解放背部肌肉的紧张压迫感。

2、日常的体重保持以及上班时间的坐姿调整，过度肥胖的人往往会病发一些脊柱炎等病症。晚上睡觉的时候，最好是侧卧和双腿弯曲，让疼痛的背部得以充分休息。

3、放松按摩。可以让朋友、伴侣帮你做，按摩可促进血液循环，刺激穴位。

4、泡澡放松

经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。

 5、拔罐刮痧

儿童不建议去，成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。

注意事项

经常感觉背部酸痛要注意颈椎关节病

运动是很不错的方法，坚持肯定有效果。对伏案工作中很有效。