瑜伽一般多久练一次，瑜伽是心灵的成长不是体式练习

瑜伽练习让你特别的累、心疲惫，就说明你跑偏了。为什么女人一定要练瑜伽？瑜伽绝对不是那些简单的体式。高段位的瑜伽习练，与体式高低无关。身心灵三者结合起来，这个过程就是瑜伽的过程。

很多人一辈子都在练瑜伽，就是没有止境。逐步躺平了瑜伽的持续锻炼，现在一周一次都懒的练，一字马竖叉横叉回去了。半年胖了5斤，瑜伽课还是要坚持，一周一次私教，两次团课练起来。饶秋玉专注瑜伽21年，一套动作瘦全身，产后宝妈变辣妈。

我很多学生都是生过孩子的宝妈练了一段时间的瑜伽就变成辣妈了。瑜伽～意味着每天都在和同龄人拉开距离。如果你的瑜伽练习特别的累，一定要注意自己的呼吸及思想当中心理的意愿和需求。瑜伽是心灵的成长，瑜伽是找到自我的一条路径，瑜伽会让你自己发光。

为什么说女人一定要练瑜伽？女孩子最好去练瑜伽，而练瑜伽对整个身体的改变是非常重要的。知道瑜伽这个字是什么意思呢？瑜伽这两个字的本意就是结合和联合，把什么东西结合起来，把你的身心神合二为一。

再一次提醒大家，瑜伽并不是仅仅是肉身上的一种锻炼，瑜伽区别于健身瑜伽，它不是皮囊的东西。怎么知道练习高级体式的人就不注重内心的发展跟哲学？体式练习是非常重要的，但是一定不能把体式练习作为瑜伽最终的目的。

瑜伽绝对不是那些简单的体式，瑜伽包含了特别深层次可以挖掘到的东西，到最后一直可以上升到哲学的高度。所以当你陷入一个不好的情绪或者是困境的时候，我觉得你应该去选择一场瑜伽课程，练起来去专注起来，让你自己变得更安静与祥和。

把体式作为瑜伽的最终目的了，而体式是伴随着岁月时间的延长，自然而然变得非常厉害的一种形式。今晚进行一次瑜伽冥想，听着空灵的音乐，跟着老师引导词由内而外的放松身心，整个人好像羽毛一样浮在半空，什么念头也没有了。

瑜伽最大的好处是可以让你去防止一些焦虑，让你有能力去对抗自身的负能量，让你去变得更自律平和，找回自己的生活状态，让你对生活再一次充满热情，这就是瑜伽最大的意义所在。瑜伽品牌创始人兼授课总监，15年资深高级瑜伽授课讲师，运动康复培训师PTF孕产讲师，亚洲国际瑜伽联盟高级培训师。